Gyakorlati módszerek a lelki béke elérésére

Gyakorlati módszerek a lelki béke elérésére:

Szükséges erősen vágyni a nyugalom elérésére, kitűzni egy célt, és előírni a mindennapi cselekvéseket, amelyek közelebb visznek ehhez a célhoz.
Törekedj a jóságban (szattva) való életre ? amennyire csak lehetséges, hogy belül és kívül is körülvedd magad a tulajdonságaival!
Hat hónapon belül nyújtsd ki a meditációra szánt időt öt percről legalább egy órára, és egész napi életed változtasd meditációvá!
Ellenőrizd a beszéded!
Legyél a természetben a lehető leggyakrabban!
Igyál naponta két liter vizet!
Kövesd az egészséges táplálkozás szabályait:

vegetáriánus és nyers étrend;
frissen készített (nem melegített) étel;
az ételnek olajosnak és édeskésnek kell lennie;
teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása;
rendszeres étkezés bizonyos időpontokban;
fontos, hogy az ételt tudatos lelkiállapotban vedd be, alaposan rágd meg, de ne edd túl magad;
Ne egyél gonosz, primitív emberek által készített és / vagy piszkos helyen főzött ételt!

Rendszeresen végezz légzési gyakorlatokat!
Legyél rendszeresen mag-magányban (egyedül, én-időben)!
Gyakorold a hatha-jógát (az ászanákat és a mudrákat)!
Tartsd kontroll alatt az érzéseidet és a gondolataidat!
Legyél képes ?itt és most? cselekedni!
Csökkentsd az egoizmust és ennek eredményeként a büszkeséget, a kapzsiságot, a kéjt!
Tartsd be az erkölcsi és etikai normákat!
Önzetlenül szolgálj, és naponta cselekedj minden teremtmény érdekében!
Minél gyakrabban fejezd ki hálád, és ne legyen panaszod!
Egészségesen aludj! Időben (korán) feküdj le, és korán kelj!
Kövesd a napi rutint!
Élj félreeső helyen, a lehető legtávolabb a tömegektől! Legyél sokszor félreeső szent helyeken és a gyönyörű természetben! Belsőleg és külsőleg is szakadj el a tömegtől!
Irányítsd az érzékeidet! Hallgass szattvikus zenét, szattvikus előadásokat és tréningeket!
Foglalkozz testmozgással: úszás, séta, testedzés.
Mutass tiszteletet mindenki ?mindenekelőtt a Tanítód? iránt!
Fejleszd ki az életfilozófiai szemléleted! Lásd Istent és a Mestert minden helyzetben!
Rendszeresen mondj mantrákat, imákat, kántálj istenneveket! Rendszeresen olvass fel a szentírásokból részleteket!
Válaszd az Istennel való kommunikációnak a meditációt!
Látogasd gyakran a legfeljebb 80-90 ° C hőmérsékletű szaunákat!
Rendszeresen masszírozd vagy a fej, a lábak, a karok marma pontjait!
Céljaid szerint végezz tevékenységeket!
Ne ragaszkodj munkád gyümölcséhez!
A lehető legnagyobb mértékben vedd körül magad szattvával (jósággal)!
Az egyik legfontosabb: a belsőleg megbékélt jó emberekkel, szellemi keresőkkel való kommunikáció kiválasztása.

Nincs erre időd és vágyad?

Életedben hamarosan bekövetkeznek a betegségek, a személyes élet és a karrier kudarcai, a szerencsétlenségek, a sors csapásai, a rossz kapcsolatok más emberekkel, az intuíció és a bőség hiánya stb.

Késmárki László:A boldogság kulcsa A pozitív gondolkodás nagy könyve Ankh kiadó 2021.

Forrás: