7 tipp, hogy motivált legyél!

Biztosan neked is ismerős az az érzés, hogy tudod, hogy meg kellene csinálnod valamit, de nincs semmi kedved hozzá. Ez a stagnálás sajnos hosszú ideig tarthat, ha nem teszed meg a szükséges lépéseket.

Íme, néhány motivációs trükk:

1. Első lépések

Ülj le és csináld! Érzed a lustaság erejét? Nincs jobb módja annak, hogy legyőzd, mint hogy elkezdesz valamit „alkotni”. Ezzel kapsz egy lendületet. Tehát ne azon gondolkodj, hogy milyen nehéz ez a feladat vagy, hogy meddig fog tartani. Csak kezdd el! Amint elkezdesz munkálkodni, motiváltabb leszel, és rájössz, hogy közel sem olyan nehéz megoldani, mint amennyire gondoltad.

2. Találd meg és használd a pozitív hangod!

Henry Ford egyszer azt mondta: „Akár azt gondolod, hogy meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van.” Légy tisztában magaddal és maradj pozitív, mert ebben a gondolkodásmódban hihetetlen erő lakozik.

Cseréld le a negatív gondolatokat biztató, barátságos hangvételre. Olyanra, amely a hitedet használja hajtóerőként. Minden lehetséges, csak hinned kell benne!

Mondd el magadnak újra és újra, hogy meg tudod csinálni! Ha fenntartod a pozitív hozzáállást, jobban érzed majd magadat.

3. Töltsd olyan emberekkel az idődet, akik inspirálnak!

Nincs is annál jobb mód, hogy feltöltsd magad, mint több időt tölteni azokkal az emberekkel, akik inspirálnak téged. Vedd körül magadat velük! Beszélgess sokat velük és tanulj tőlük.

4. Gondolj bele, hogy milyen messzire jutottál!

Annyi mindent sikerült már elérned az életben, csak nem mindig veszed észre. Nyisd ki a szemed és örülj annak, amit idáig elértél! Gondold át és írd le a múltbéli sikereidet. Kellemesen meglepett leszel majd az eredményeid láttán. Nagy motiváló erőt jelent ezt majd visszaolvasni. De fontos, hogy ne legyél türelmetlen! A probléma sokszor az, hogy a gyors sikert várod.

5. A kudarcot fogd fel pozitív tanulási tapasztalatnak!

Mindig kérdezd meg magadtól: „Mit tanultam ebből?” A sikertelen kísérletek és tévedések, nem a jövőbeli eredményeket jelzik, hanem ez része a növekedési, fejlődési folyamatnak, és lehetséges, hogy az egyik legértékesebb tapasztalatot szerzed meg általa. Ha kemény veled az élet, gondolj arra, hogy a legjobb dolgok akkor történnek, mikor a legkevésbé számítasz rá. Az, hogy „legyőztek” az egy ideiglenes állapot, viszont ha feladod, az állandóvá válik. A legtöbb ember, aki feladta, nem vette észre, hogy milyen közel volt a sikerhez.

6. Tekintsd át, finomítsd céljaidat!

A céljaidnak, konkrétnak, mérhetőnek, megvalósíthatónak, relevánsnak és időkerethez köthetőnek kell lennie. Olyan célokat hozz létre, ami inspirál akkor is, ha úgy tűnik, hogy távol van az elérése. Ha céljaidat túl könnyű elérni, akkor valószínűleg jóval kevesebbet érsz el, mint amire képes lennél. Ahogy Les Brown mondta: „Célozd meg a holdat! Még ha elhibázod is, a csillagok közt landolsz.”

Bontsd le a reális céljaidat kisebb feladatokra és kis lépésekben haladj. Amikor elkezded látni a fejlődést, érezni fogod, hogy készen állsz a következő lépésre.

Meg kell győződnöd arról, hogy a célokat valóban a magadénak érzed-e és összhangban van-e az értékrendeddel?! Mert ha valaki más céljait akarod megvalósítani, akkor nem leszel motivált azok elérésére.

7. Vizualizálj!

Mielőtt bármit is tennél, a fejedben már lásd a képeket, hogy mi lesz az eredmény. Csukd be a szemedet és lásd, hogy milyen események bontakoznak ki – lásd magad mosolygósan, halld magad pozitívan és érezd azt, amit a feladat végrehajtása után éreznél. Minden reggel csináld ezt végig! Ez meglepően hatásos technika, ami növelni fogja a motivációdat, a lelkesedésedet és megfelelő hangulatot biztosít minden napra.

A másik motivációs technika az, ha fizikai emlékeztetőket raksz magad köré. Rakj ki a hőn áhított célodról egy képet olyan helyre, ahol minden nap látod. Állítsd be háttérképnek, tedd a falra vagy a hűtőszekrényre. A lényeg, hogy tartsd mindig szem előtt!

Fordította: Lehotszky Liliána – Jóportál

Forrás: marcandangel.com