Napi pozitív
Mindenszentek ünnepe és halottak napja (...) fontos üzenetet hordoz, amire érdemes odafigyelnünk. (...) Bárcsak tudnánk igazán, mélyen összetartozó emberek lenni, az odaátra költözöttekkel és az idelent maradottakkal egyaránt.
Papp Tamás
A légzés egyik legfontosabb szabálya, hogy a levegőt lehetőleg mindig az orron át szívjuk a tüdőbe. Számos okunk van arra, hogy ezt a szabályt kövessük.
Egyrészt orrunk a belélegzett levegőt felmelegíti és párásítja, így az orron keresztüli légzéssel elkerülhető a garat és a légcső hurutos megbetegedése. Hihetetlen, de az orr üregének kiképzése, a nyálkahártyája és a nyálkahártyát borító csillószőrök olyan óriási felszínt biztosítanak, hogy 0,1 másodperc töredéke alatt felmelegíti, párásítja a bejutott levegőt. Fontos tehát, hogy különösen hideg időben az orrunkon keresztül lélegezzünk.
Az orr tisztít és fertőtlenít is. Szaglószervünk belső felületének csillószőrei segítségével nemcsak remekül kiszűri a levegővel bejutott porszemcséket, hanem nyálkahártyája a beszippantott baktériumokat képes ártalmatlanná tenni.
Orrlégzésnél a mélyebben fekvő légutakban a negatív nyomásviszonyok miatt a tüdők jobban szellőződnek, a levegő oxigénje jobban szívódik fel; jobban megdolgoztatja a légzőizmokat és jobban segíti a vérkeringést, javítja a rekeszizom-mozgást. Ezzel szemben a szájon át történő légzés mindig felületesebb, kevesebb oxigén juttat a tüdőkbe, a vér oxigéntartalma 25—30%-kal csökkenthet az orrlégzéshez képest.
Természetesen vannak olyan helyzetek – például erőteljes mozgás közben, – amikor ezt nem tudjuk megtenni. Azonban a hétköznapi tevékenységeink során, illetve jógázáskor nincs olyan tényező a rossz szokáson kívül, ami a szájon keresztüli légzésre kényszerítene. Ez alól természetesen kivétel, ha meghűlés, megfázás vagy allergia miatt dugulnak el orrjárataink. Ilyenkor orrfújással, a járatok sós vizes tisztításával, esetleg tisztító jógalégzéssel segíthetünk magunkon.
forrás: www.jogapont.hu
Forrás: http://lelekmagazin.hu/
Mai névnap
Jó szívvel ajánljuk
