5 tanács, hogy úgy szeressük az életünk, ahogy van

Néha dühítő, hogy nem tudjuk kellőképpen irányítani életeseményeinket, és sok energiát pazarolunk arra, hogy elemezgetjük a történteket. Felháborodunk, hogy már megint miért történik rossz velünk, miért pont velünk, és miért nem lehet felhőtlen az életünk.

Tanuljuk meg elfogadni és szeretni az életünket olyannak amilyen, értékeljük minden percét, és így sokkal könnyebbek lesznek hétköznapjaink. A boldogság egyéni választás és elhatározás kérdése, ugyanakkor a legtöbb esetben nem függ más emberektől, vagy éppen az anyagi helyzetünktől.

Ma öt olyan tanácsot hoztunk melynek segítségével felépítheted a boldogságot az életedben.

1. Válasszuk a boldogságot

Sokszor azt gondoljuk, hogy az életünkbe bekövetkező dolgok maguktól vagy más külső tényezők következtében történnek. Pedig nagy szerepünk van nekünk is azok alakításában. Sonja Lyubomirsky pszichológus szerint csak 10%-ban befolyásolják a körülöttünk levő dolgok a boldogságunkat, a többi rajtunk áll. Hogy szeressük az életünk, a mi saját tudatos döntésünk. Nem tudjuk mindig megválasztani a körülöttünk levő történéseket, csak az arra adott reakciónkat. Ahelyett, hogy egyből negatívan reagálnánk egy negatív eseményre, próbáljuk meg más szemszögből nézni. Írjuk le minden nap, hogy miért vagyunk hálásak az életünkben, ezzel nagyban fokozhatjuk a boldogságérzésünket.

2. Éljünk a pillanatnak

Sokan nehezen tudják élvezni a jelent, mert túl elfoglaltak, folyton azon aggódnak, hogy tökéletesebb jövőt alakítsanak ki, miközben állandóan a múltjukat elemzik. Sokat tanulhatunk a múltbeli hibáinkból, és jó az, ha jövőnket tervezgetjük, de a legtöbb időt mégis ajánlatos a jelenbeli örömök megélésével tölteni. Ami már megtörtént, azon nem tudunk változtatni, legfeljebb csak a hétköznapi örömeinket rontjuk el, ha folyton a múlton siránkozunk. Tanuljunk hibánkból, de arra használjunk energiáinkat, hogy egy olyan életet hozzunk létre, amelyet szeretünk.

3. Legyünk jóban önmagunkkal!

Te legyél saját magad legjobb barátja. Amikor problémáink adódnak a hétköznapokban, hajlamosak vagyunk legelsőnek magunkat hibáztatni. Ne legyünk túl szigorúak önmagunkhoz, ha valami nem úgy történik, ahogy elterveztük. Ahelyett, hogy folyton másokkal hasonlítgatnánk össze önmagunkat, vegyük számba, hogy milyen sikereket értünk el eddig az életben. Tanuljuk meg értékelni, hogy egyedi emberek vagyunk, egyedi és pozitív tulajdonságokkal (is) felruházva

4. Csináljunk minden nap valami különlegeset

A mindennapos rutin sokszor kedvét szegi az embernek, belefásulunk, nem lesz amiből töltekezni. Találjunk ki minden napra valamit, ami a megszokottól eltérő, például nézzük a csillagokat este, hallgassunk madárcsicsergést, fényképezzünk virágokat… stb. Már egy olyan egyszerű dolog is sokat segíthet, ha a déli kávénkat nem a megszokott kávézóban, ugyanannál az asztalnál ülve fogyasztjuk el. Ne várjunk a különleges alkalmakra, teremtsük meg mi magunk a sajátunkat minden nap.

5. Arra fordítsuk időt, ami fontos számunkra

Figyeljük meg, hogy a nap legnagyobb része a „kell” feladatok elvégzésével telik. Kevés olyan dolog van, amit szívesen vagy kedvtelésből csinálnánk. Tervezzük meg a napunk, készítsünk egy programot, hogy mit mennyi idő alatt fogunk elvégezni. Végezzük el gyorsan a „kell” feladatainkat, majd jöhet a kellemesebb része. Ne hagyjuk, hogy a drága időnk arra menjen el, hogy siránkozunk, hogy már megint mennyi mindent kell megcsinálnunk.

 

Forrás

Forrás: