Gyógyítsuk szemünket tibeti módszerrel!

Annak köszönhetően, hogy rengeteg időt töltünk a televízió, a számítógép és a laptop előtt, sokunknak látási problémái vannak. Hogy megelőzzük a súlyosabb problémákat, a szemünknek gyakorlatokra van szüksége. 

Az alábbiakban egy olyan gyakorlatot mutatunk be, amelyet a tibeti szerzetesek alkalmaznak a szem egészsége érdekében generációk óta. A gyakorlatok stimulálják a látóizmokat és a látóidegeket. A gyakorlatokat rendszeresen végezve - pár perc reggel és este -, néhány hónap után gyökeres javulást érhetünk el.

 

A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük. Minden egyes gyakorlat legalább 30 másodpercig tart. Hátgerincünk egyenes, és törekedjünk arra, hogy közben ne mozgassuk a fejünket, valamint az alábbi ábra alapján végezzük a gyakorlatokat. 

Nyomtassa ki a képet a gyakorlat elvégzéséhez, ezzel a monitor káros hatásait elkerülheti!

1.Helyezzük a tenyerünket a szemeinkre, és relaxáljunk.

2.Forgassuk a szemünket az óramutató járásával megegyező irányban, a képen található ábrát követve.

3.Ismételjük meg ugyanezt a mozgást az óramutató járásával ellentétes irányban.

4.Forgassuk a szemeinket 2 órától 8 óráig és vissza.

5.Ismételjük meg ugyanezt a mozgást 4 és 10 óra között.

6.Pillantsunk néhányat, majd zárjuk a gyakorlatot relaxációval.

 

Pár perc gyakorlat reggel és este pár hét alatt érezhető javulást eredményez. 

Forrás: http://antalvali.com/