Ez a 7 kéztartás segít a gondolatok lecsillapításában, megteremti az elme csendjét

Ez a 7 kéztartás segít a gondolatok lecsillapításában, megteremti az elme csendjét, a mindent átható tudatosságot, előidézi az érzéken kívüli érzékelést, aktiválja a szellemi látást:

A meditáció kéztartásai

A mudrák eme csoportja megnyugtatja az elmét, segíti a félelmeinktől, negatív érzelmeinktől való megszabadulást. Hosszú távon képes fenntartani a pozitív érzelmi és mentális állapotot (ami nemcsak a fizikai állapot javulását, hanem a gyógyulási folyamat felgyorsulását is eredményezi).

Segíti az önmegvalósítást, az egyén teljessé válását, sorstendenciáinak beteljesítését, a személyiség kiteljesítését. Általuk megtehető az egyesítés (egyesülés) legdöntőbb lépése a Végső Isteni felé.

Ennek fokozatai:

1. Dnyánadá, eszmélés a tudásban

2. Szannjászadá, elfordulás a lényegtelen dolgoktól

3. Jógadá, önlegyőzés, valódi énünk benső uralomra jutása

4. Lilonmukti, az anyagvilág káprázatából való szabadulás

5. Szatpadá, a valóság megismerése Isten és a világ kapcsolatában

6. Parátpará, az isteni Egység megkülönböztetés nélküli megismerése

7. Ananpadá, az isteni Egység megismeréséből fakadó üdv.

Gyan-mudraKéztartás: A jobb hüvelykujj megérinti a mutatóujj hegyét, a többi ujj kinyújtva. Mindkét kézen egyszerre is végzik. 15 napig 5-20 percig gyakorolja a mudrát, közben 11-szer rezegtesse a mantrát!

Mantra: om namo narayana.

Testi hatása: fejfájás, migrén, álmatlanság, memóriazavarok, mentális betegségek, idegrendszer erősítése, a koronacsakra energiapontja, a Korm 20-as (fejtetőn található) akupunktúrás pont felett tartva 3-5 percig hatásos fejfájás, migrén, szédülés, stressz, görcsrohamok, ideges feszültség esetén.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: érzelmi labilitás, határozatlanság, túlzott harag, semmittevés, lustaság, hanyagság megszüntetésére alkalmas;segíti a meditációt, növeli a koncentrálóképességet; agyterületek teljes kihasználása, univerzális rend, szellemi kölcsönhatás, lényegrealizálás, tapasztalatgyűjtés.

Buddha-mudra (a hosszú élet kéztartása)

Kéztartás: A hüvelykujjak hegye összeér. A csészét formáló jobb kézbe fekszik a bal kézfej. Kezeit ölbe ejtve tartsa 5-7 percig, közben 11-szer rezegtesse a mantrát!

Mantra: om namo narayanaya.

Testi hatása: hosszú élet, visszanyert erő; kiegyensú- lyozza a samana vayu-t (vékonybél, gyomor, belek, bélperisztaltika, hasüreg); gyomoridegesség, székrekedés, hasfájás, emésztési problémák esetén használható.

Hatása a fizikai világban: semmiből újrakezdés, tiszta élet.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: szenvedély lecsendesítés, együttérzés, minden élőlény iránti szeretet, tiszta szeretet, eredeti gondolkodás, lelki tanító, abszolút állapotba visszakerülés, bölcsesség, spirituális gyógyítás.

Bhairavi-mudra

Kéztartása: A bal kézfej a jobb tenyérbe fekszik. Kezeit a szakrális csakra vonalában tartsa 5-7 percig, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!

Mantra: om hum; így rezegtesse: oomm hhuumm.

Hatása a fizikai világban: kemény munka jutalma.

Testi hatása: kiegyensúlyozza a test jin és jang energiáit, harmonizálja a testet, a lelket és a tudatot.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: kielégülés, szolgálatvállalás, tudásvágy, elhivatottság, összehangolódási vágy, képlátásos mélytransz, szakmai felelősségvállalás.

Prasada-mudra (nyugalom kéztartása)

Kéztartás: A mutatóujjak térdeplő pozícióban. A 2. ujjpercnél külső részük egymást érinti. A középső ujjak hegye és a hüvelykujjaké (egymástól függetlenül) összeér. A többi ujj ökölbe hajlítva pihen. 3 percig az orr magasságában kell tartani, közben 11-szer rezegtetni a mantrát!

Mantra: gaad; így rezegtesse:gaaad.

Testi hatása: idegesség, stressz, krónikus fáradtság szindróma.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: nyugalom, ösztönös szeretettel végzett odaadó szolgálat, magasabb dimenziókkal érintkezés, absztrakt célok élővé tétele.

Antargata bala-mudra (belső erő kéztartása)

Kéztartás:Mindkét kézen a hüvelykujjak a behajlított mutatóujjak körömágyát nyomják. A bal középső-, gyűrűs-és kisujjak megérintik az ellentétes kéz azonos ujjainak középső ujjpercét. A mudrát 5-7 percig a mell- kas előtt tartsa, közben 3 percig rezegtesse a mantrát!

Mantra:óm; így rezegtesse:óóómmm.

Testi hatása: a mellkas előtt tartva aktiválja a köldök és szívcsakra energiáit; felébreszti a belső erőt.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: belső erő, befelé fordulás, befogadás, belső erő, dicsfény, bölcsesség, segít felébreszteni a rejtett forrásokat; segítségével rácsatlakozhat az univerzum kimeríthetetlen erőforrásaira; minden-egységben létezés.

Jitáma-mudra (elme egyhegyűsége)

Kéztartás: A mutatóujjak hegye összeér. A hüvelykujj mindkét kézen a gyűrűsujj tövét érinti. A többi ujj ökölbe görbítve átfogja. Kezeit a szív előtt tartsa 5-7 percig, közben 3 percig a mantrát rezegtesse!

Mantra: éim; így rezegtesse:éééiiimmm.

Testi hatása: kiegyensúlyozza a vyana vayu-t (szív, végtagok, idegrendszer, perifériás keringés, bőr); alacsony vagy magas vérnyomás, stressz okozta betegségek, szorongás, ideges feszültség esetén, végtaghidegség, valamint csontvelő- és lépproblémáknál is alkalmazzák.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: önzetlen segítés, jellemnemesedés, elme egyhegyűsége, „semmi sem a miénk”-tudatosság, tudásgyűjtés.

Shakini-mudra

Kéztartás: A jobb kéz átfogja a bal középső ujjat úgy, hogy a jobb hüvelykujj a bal tenyér közepébe mutat.

A köldök előtt tartsa 5-7 percig, közben 2 percig rezegtesse a mantrát! Mantra: srím hum; így rezegtesse:ssrríímm hhuumm.

Testi hatása: aktiválja a köldökcsakra energiáit, fizikai kitartást ad; enzimtermelés és emésztés zavarainál, krónikus fáradtság, frusztráció, stressz, általános feszültség, idegesség, látásproblémák esetén használható.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: kompromisszumkészség, lelki épség, vonzerő, vonzódás, koordinációs képesség, mások véleményének meghallgatása, teljes fókuszáltság, spirituális karmától való megszabadulás.

Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh Kiadó 2018. Könyvek rendelhetők:

https://www.facebook.com/photo.phpfbid=2396535823792779&set=a.676780405768338&type=3&theater

Forrás: