Az 5 leggyakoribb ok, ami miatt nem tudunk elengedni

Vannak olyan megakadások, blokkok az életünkben, amelyek olyan energiák között tartanak minket, mint a szégyen, bűntudat, bánat, félelem vagy harag.

Mindez sokszor azért van, mert ragaszkodunk és kötődünk személyekhez, helyzetekhez, történetekhez. Ezek feloldására az egyik leghatékonyabb módszer az elengedés, amivel kapcsolatban legtöbbször ezzel a kérdéssel szembesülünk: Hogyan?

 

Az elengedés az elme eszköze, a belső nyomás hirtelen megszűnése, nehezékektől való megszabadulás, amit megkönnyebbülés, boldogság, szabadság érzése kísér. Megtisztítja a hatékony cselekvéshez vezető utat, ezért használhatjuk életünk számos területén: hogy több millió Ft-ot keressünk, vagy hogy a tudatosságunk fejlődésének útjában álló akadályokat eltávolítsuk. Mégis, miért nem élünk vele annyiszor, ahányszor megtehetnénk?

 

 

Elfogadás hiánya

Azt tapasztaltam, az elengedés alapja az elfogadás. Amikor már nincs bennünk ellenállás egy személy, történet vagy esemény miatt. Egy váratlan trauma esetén például természetes, hogy az első reakciónk rögtön az ellenállás, de ha sokáig benne ragadunk, az bizony megakaszt minket.

 

Az elfogadás azt jelenti: az is rendben van, ha valami megtörténik, és az is, ha nem. Vajon hányszor érezzük ezt tiszta szívünkből?

 

Hogy megtudd, mennyire tudsz igazán elfogadni valamit, játssz el egy játékot gondolatban. Képzeld el azt a helyzetet, ami épp aktuális az életedben. Például megpályáztál egy állást, nagyon vágysz rá – gondolatban hogy viszonyulsz hozzá? Mindenáron, már-már görcsösen akarod? Vagy hiszel benne, hogy megkaphatod, de akkor sem dől össze a világ, ha nem? Paradox módon, ahhoz hogy valóra váljon a vágyunk, sokszor az szükséges, hogy elfogadjuk: az sem tragédia, ha ez nem történik meg.

 

 

Ragaszkodás az irányításhoz

Hányszor hisszük azt, hogy mindenáron tennünk kell valamit, cselekednünk és a mi kezünkben van az irányítás? Sokszor érdemes kicsit lazábban hozzáállni egy élethelyzethez.

 

Jó ha tudjuk, az elfogadás elutasítása abból a félelmünkből fakad, hogy ha elengedjük az irányítást, akkor nem teszünk meg mindent a helyzet megoldása érdekében. A félelem ellenállást szül, és az ellenállásnak köszönhetően feszültség keletkezik bennünk, ami megakadályozza azt, hogy a helyzetben előre lépjünk. Beindul egy mókuskerék, amiből csak akkor tudunk kilépni, ha feladjuk az irányítás iránti vágyat.

 

 

Félelem

Mivel azt hisszük, mindenáron akarnunk kell, félünk attól, ha elengedjük ezt az akarást, akkor mindaz, amire vágyunk, nem válik valóra. Ennek az alapja számos olyan önkorlátozó hiedelem, amelyet az évek során belénk ültettek, átvettünk vagy megtanultunk. Ilyen például, hogy csak kemény munka vagy küszködés árán érdemlünk meg bizonyos dolgokat. Vagy hogy a szenvedés jót tesz nekünk, kikerülhetetlen dolog és szükséges a fejlődéshez.

 

De mi van akkor, ha mindez nem így van? Ha nem az akarással, hanem a választásainkkal teremtünk?

 

A vágy elengedése nem azt jelenti, hogy nem kapjuk meg, amire vágyunk. Sokkal inkább könnyebbé tesszük azt, hogy megtörténjen.

 

 

Az érzelmeinknek tulajdonított értékek

Az érzelmeket olyan értékekkel ruházzuk fel, amelyek megakasztanak minket. Jelentőséget tulajdonítunk és ragaszkodunk az érzéseinkhez, mert azt hisszük, hogy majd ez megadja nekünk mindazt, amit akarunk.

 

Azt érdemes látnunk, hogy ezekhez az érzésekhez való ragaszkodással valójában másokra kívánunk hatni. Azt hisszük, az érzések hatással lesznek a másikra, aki majd megváltoztatja a velünk szembeni viselkedését és magatartását. Ha ezt elengedjük, az érzést is hajlandók leszünk elengedni.

 

 

Az elismerés hiánya

Lehet, hogy már régen elengedtünk valamit, csak még nem ismertük el ezt magunknak. Érdemes ezért naplót vezetni a sikerekről. Az elme sokszor folyamodik ahhoz a trükkhöz, hogy figyelmen kívül hagyja az elengedés módszerének hatékonyságát.

 

Sokszor csak arra van szükségünk, hogy elismerjük Önmagunk számára mindazt a változást, ami már megtörtént az életünkben. Ez pedig akkor a leghatékonyabb, ha az elismerést nem másoktól várjuk el, hanem időnként megajándékozzuk vele saját magunkat.

Forrás: http://szabadonebredok.info/az-5-leggyakoribb-ok-ami-miatt-nem-tudunk-elengedni/