4 "szeretetsokszorozó" mudra:
Anjali-mudra
Namaskara-mudra néven ismert az istentiszteletnek, az imának az egyetemes szimbóluma. Szerte a világban használják a jógagyakorlatok megkezdése előtt. Különböző kultúrákban és spirituális hagyományokban is felbukkan a szentek és a bölcsek ábrázolásán. A buddhista és hindu tradíció legismertebb rituális kézpóza. Indiában több elnevezése is van:anjalikarma-mudra, padmanjali-mudra, samputanjali-mudra, sarvajajendra-mudra, vajra-anjalikarma-mudra. Kínában hívják chin-kangho-chang mudrának is. Japán elnevezései:kongo-gassho és nebina-gassho.
A kéztartást legtöbbször meghajolva végzik, ezzel is kifejezve az istenség előtti alázatot. Anjali szanszkrit szó; azt jelenti: felajánlani vagy tisztelni (annak a pillanatnak a megünneplése, amikor megpillantjuk a másik lényt, és a kéztartással fejezzük ki a benne élő Isten iránti tiszteletünket. Jelentése:barát üdvözlése – mellkas előtt; ajándék megköszönése – archoz közel tartva; hódolat az istenségek előtt – fej előtt végezve; alázat, tisztelet, istenimádat, becsület jele. Az összeérintett ujjakat (és tenyereket) a mellkas előtt a (szívközpontnál) kell tartani (de lehet a 3.szem előtt is). Ez a kéztartás úgy konfigurálja az ember energiaszerkezetét, hogy megkönnyítse az erők cseréjét a mikro- és makrokozmikus világok között. 5-10 percig tartva a mudrát érezni, ahogy az energia növekedik a kezek területén, majd lassan terjed a karokig és a test többi pontjáig. Ez a mudra egy automatikus választ indít el az idegrendszerből, ami a végtagok és a test szokatlan mozgásaival végződik.
Ez az odaadás és felajánlás, az egyensúly és a megnyugtatás, a szívbe való visszatérés mudrája. Egy kapcsolat (kapcsolódás) elindításakor vagy befejezésekor használják, és sokszorozza a hálát és a szeretetet. Használja, amikor köszönetet mond egy ünnepi étkezés előtt, vagy használja azért, hogy kapcsolatba léphessen az igazsággal (és emlékezzen arra, amire hálásnak kell lenni ebben a csodálatos életben)!
Testi hatása: A szívcsakra előtt összeérintett tenyér csökkenti a szorongást és a stresszt; kiegyensúlyozza az agyféltekéket, egyensúlyba hozza a testi energiákat, harmonizálja az ember biomagnetikus mezőjét, testi-lelki-szellemi harmonizáló, energetizáló; enyhíti a mentális problémákat, ellazítja a testet, és megemeli az egyén tudatszintjét. Elősegíti a relaxációt, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a szorongást.
Lelki hatása: kiegyensúlyozottá, kedvessé, békéssé, erőszakmentessé, vallásossá, boldoggá, udvariassá, mások iránt nyitottá, segítőkésszé tesz; harmónia, érzelmi és mentális egyensúly, megkönnyíti a befelé tekintést, megteremti a békét, a vallásos érzületet, a hálát.
Jnana-mudra
Kéztartása: A mutatóujj és a hüvelykujj hegye (mindkét kézen) összeér. Többi ujj kinyújtva. Kezeit combjaira helyezze! 5-7 percig végezze, közben rezegtesse 2 percig a mantrát!
Mantra: óm; így rezegtesse:óóómmm.
Hatása a fizikai világban: anyagi biztonság, valódi hatalom, időtlenség.
Testi hatása: fejfájás, álmatlanság, lustaság, depresszió, alvási rendellenességek, krónikus fáradtság szindróma; segíti a szervezet alkalmazkodását a fizikai és pszichoemocionális stresszhez, a klímaváltozáshoz és az időzónákhoz.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: befogadás, éleslátás, szellemi ruganyosság, vallási parancsolat betartás, ősök istenítése.
Atmanjali-mudra
A hindu tradíció talán legismertebb rituális kézpóza, a testi-lelki összehangoltság kéztartása.
Kéztartása:A két kéz ujjhegyeinek összeillesztése a fej fölött úgy, hogy a két tenyér között egy kis rés van. 3-4 percig kell tartani a mudrát, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra:óm; így rezegtesse:óóómmm.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok:kifinomult ízlés, pillanatban rejlő teljesség átélése, békés szellem, kifinomult érzékek, alkotó akarat, isteni inspiráció, teremtési cél beteljesítése.
Chin-mudra
Kéztartása: Mindkét kézen a mutató-és hüvelykujj hegye összeér, a többi ujj egyenesen kinyújtva. Kezét a térdén tartsa! Délkelet felé fordulva végezze naponta 3-szor 7 percig (közben 2 percig zengesse a mantrát)!
Mantra: úm; így rezegtesse: úúúmmm.
Testi hatása: fülbetegségek, halláscsökkenés.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: világ egységének átélése, erkölcsi makulátlanság, tiszta szellem, egység bölcsessége, bármely állapot előidézésének hatalma minden dimenzióban, következetesség, nehézségek elfogadása, tudatosság, önfeltárás, én-megvalósítás.
Mind a 4 mudrát napi 1-szer végezze (13 napon keresztül). A 2. mudra felvétele előtt teljen el legalább 1 óra!
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh Kiadó 2018.
Mai névnap