500 éves gyakorlatsor a jó egészségi állapot megőrzéséhez

Ez a gyakorlatsor energiával tölt fel; erősíti az életerőket, eltávolítja az energiavezetékek blokkjait; aktiválja az életörömöt; hosszú távon elősegíti és megőrzi a jó egészségi állapotot, harmonizálja a finomtesti energiákat; helyreállítja a sejtközi információcserét:

Az öngyógyító erő aktiválásának menete:

1.Vegye fel a képen látható első testtartást (délnyugat felé fordulva)! Álljon egyenesen összezárt lábakkal! Kezét emelje fel, és tárja szét (120⁰-os vagy 90⁰-os szöget bezáró) háromszöget formázva!

2. A belégzés előtti szünetben gondolja a következőt: Áradjon az Elhaz rúna gyógyító energiája xy fizikai testébe!

3. Most hangolja be a rúnát! Rezegtesse hangosan a nevét egymás után 3-szor: eeelllhaaazzz;

4. A mantrázás előtt üresítse ki a tudatát, majd mondja hangosan a következőket: Áradjon az uz az iz ez oz mantra ereje xy fizikai testébe! Az uz az iz ez oz mantrát rezegtesse úgy, hogy egyes szótagjait azonos időtartamig tartsa ki: uuzz aazz iizz eezz oozz. Egymást követően 4-szer zengesse!

Ha befejezte az első pozitúrával a gyakorlatsort, következhet a második stadha. Vegye fel a képen látható 2. testtartást (dél felé fordulva)!

Álljon egyenesen, összezárt lábakkal! Karjait nyújtsa oldalra – tenyérrel lefelé – hogy egy Tau-keresztet formáljon a teste!

A belégzés előtti szünetben gondolja a következőt: Áradjon a Hagalaz rúna gyógyító energiája xy fizikai testébe!

3. Most hangolja be a rúnát! Rezegtesse hangosan a nevét egymás után 3-szor: hhhaaagaaalllaaazzz;

4. A mantrázás előtt üresítse ki a tudatát, majd mondja hangosan a következőket: Áradjon a hu ha hi he ho mantra ereje xy fizikai testébe! A mantrát rezegtesse úgy, hogy egyes szótagjait azonos időtartamig tartsa ki: hhuuhhaahhiihheehhoo. Egymást követően 4-szer zengesse!

Ha befejezte a 2. pozitúrával a gyakorlatsort, következhet a 3. stadha. Vegye fel a képen látható 3. testtartást (észak felé fordulva)!

Lábak összezárva, kezek a szegycsonton keresztezik egymást (a bal felett a jobb legyen).

A belégzés előtti szünetben gondolja a következőt: Áradjon a Dagaz rúna gyógyító energiája xy fizikai testébe!

3. Most hangolja be a rúnát! Rezegtesse hangosan a nevét egymás után 3-szor: daaagaaazzz.

4. A mantrázás előtt üresítse ki a tudatát, majd mondja hangosan a következőket: Áradjon a du da di de do mantra ereje xy fizikai testébe! A mantrát rezegtesse úgy, hogy egyes szótagjait azonos időtartamig tartsa ki: duu daa dii dee doo. Egymást követően 4-szer zengesse!

A gyakorlatot napi 1-szer (heti 2-3) alkalommal végezheti. Rendszeres gyakorlása erősíti az életerőket, eltávolítja az energiavezetékek blokkjait; aktiválja az életörömöt; hosszú távon elősegíti és megőrzi a jó egészségi állapotot, harmonizálja a finomtesti energiákat; helyreállítja a sejtközi információcserét.

A gyakorlat megkezdése előtt figyeljen a következőkre:

A stadhák felvétele előtt vegye le egész testéről az ékszereket, mert zavarja az energiaáramlást! Egyes rúnamesterek a mezítelenül végzett rúna-jógát tartják igazán hatásosnak. A gyakorlás alatt lehetőleg ne hordjon szintetikus anyagból készült ruházatot (szoros, szűk, mozgást gátló felsőruházatot sem), mert ezek blokkolják az energia áramlását!

Nyáron a harmatos fűben végzett rúna-gimnasztika fokozza a földfelszíni rúnaáramlás testünkbe vezetését.

Ha felvette a testtartást, akkor tartsa stabilan, biztonságosan! Legyen mozdulatlan! Kerüljön minden erőfeszítést, erőlködést!

Javaslat: Közvetlenül étkezés után, alkoholfogyasztás után, vagy nagy fáradtság (nehéz koncentrálás) esetén ne végezze! A gyakorlatot meleg, jól szellőztetett helyiségben folytassa maximális nyugalomban és koncentráltsággal! Ne zavarja önt televízió, rádió, telefon vagy kapucsengő. Inkább ne kezdjen a rúna-jógához, ha nincs elég ideje vagy türelme hozzá!

Időtartam: rúnánként 4-5 perc

Fontos! Kezelés közben mindig a rúnapóz által felszabadított öngyógyító energiákra koncentráljon, és ne a betegséggel járó tünetekre, fájdalomra figyeljen! Ne kezeljen egymás után (rövid időn belül) több problémát! Hagyjon időt a testének, hogy a kapott ingert, bioinformációt feldolgozza! Ne legyen türelmetlen, ha a várt gyógyulás nem következik be azonnal. Vannak olyan pozitúrák, amelyeknél a kezelés után 30-40 perc múlva válik érezhetővé a hatás. Egy póz kitartásának időtartama egyénenként változik, és függ a kezelt személy életkorától és erőnlététől is. Idősebbek rövidebb ideig végezzék a megterhelőbb testtartásokat.

Fontos! Ha úgy érzi, hogy a rúnapózt nagy erőfeszítésébe kerül kitartani, és szeretné már abbahagyni, azonnal fejezze be azt! Ha szervezete jelzi, hogy a további inger-információt, energia-csomagot nem tudja felvenni, feldolgozni, akkor hagyja abba a gyakorlatot! Általában naponta egyszer-kétszer végezzen rúna-jógát!

Késmárki László:Rúna-jóga Gyógyító test-és kéztartások Ankh Kiadó 2019.

Köszönjük a cikket a Jóportál együttműködő partnerének: Késmárki Lászlónak! Áldás munkájára!

Forrás: