Megtanulok tanulni - 4 tanulást segítő kéztartás

A mudrák felkeltik az ember veleszületett energiáit. Olyan lelki fejlődést szolgáló eszközök, amelyek a személyes fejlődést és a lelki kibontakozást egyaránt segítik. Rendszeres használatuk eddig el nem ért (és nem is képzelt) lelki magasságokba repít. Segítenek bennünket, hogy ne csak keressük, hanem meg is találjuk magunkban a spirituális tudáshoz és a kibontakozásunkhoz nélkülözhetetlen kulcsokat, útmutatásokat, tanácsokat és tanításokat. Minden, amire szükségünk van, már bennünk van. Arra kell használnunk a kéztartásokat, hogy megnyissák lelki és szellemi erőink szelencéjét.

A mudrák eme csoportja megnyugtatja az elmét, segíti a félelmeinktől, negatív érzelmeinktől való megszabadulást. Hosszú távon képes fenntartani a pozitív érzelmi és mentális állapotot.

Az alábbi 4 kéztartás rendszeres végzése javítja a kognitív funkciókat, a koncentrációt, gyorsítja a gondolkodási folyamatokat, serkenti a memóriát;segíti az ok-okozat közötti kapcsolat felismerését; felerősíti a lényegmegragadási képességet, az élet folyamán gyűjtött tapasztalatok alkalmazni tudását.

Kalesvara-mudra

Kéztartása: A középső-és a hüvelykujjak hegye összeér.

A hüvelykujjak érintik a torok tövét. A többi ujj térdeplő pozícióban (külső részükkel érintkezik). A mudrát 5 percig tartsa, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!

Mantra: om srikalikayi namah.

Testi hatása: kiváló memóriazavarok, koncentrációzavarok, függőségek, szenvedélybetegségek, érzelmi ingadozások esetén.

Hatása a fizikai világban: kívánt cél elérése.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: irigységmentesség, szerető jóság, tisztaság, elégedettség, békesség, nyugodtság, lelki finomodás, karaktertulajdonságok megváltoztatása, adás, nagylelkűség, megkönnyebbülés, belső és külső gazdagság, körülrajongottság, belső összhangba kerülés, nehézségek elkerülése, gondolatok áramlásának lecsendesítése, akarat érvényesítése, belső hangra hallgatás, szellemi áthatottság, konstruktív gondolkodás, pozitivitás, Magasabb Énnel való kommunikáció.

Dharana-mudra (a koncentráció kéztartása)

Kéztartás: A kis-és gyűrűsujjak ökölbe görbítve.

A középső ujjak félig térdeplő pozícióban (körömágyuk egymást nyomja). A mutató-és hüvelykujjak hegye (egymástól függetlenül) összeér. Kezeit a 3.szem magas- ságában tartsa 5-7 percig, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!

Hatása: hatással van a homloklebeny és a corpus callo- sum (kérges test) működésére; javítja a kognitív funkciókat: koncentráció, absztrakt gondolkodás, elvonatkoztatási képesség, információfeldolgozás (kódolás, bevésés, tanulás), összetett feladatok megoldása, memória és szintetikus gondolkodásmód (kombinatorikus, logikus, eredeti, cselekvő gondolkodásmód); segíti az ok-okozat közötti kapcsolat felismerését; erősíti a kritikai képességet, a belátást, a lényegmegragadási képességet, az élet folyamán gyűjtött tapasztalatok alkalmazni tudását.

Mantra: jamm; így rezegtesse:jjjaaammmmmm.

Shiva-linga mudra

Kétkezes indiai tánc-mudraként is ismert. Jelentése: férfi erő, teremtés-pusztulás körforgása.

Kéztartása: A jobb kéz kinyújtott hüvelykujjal a kagylót formáló bal tenyérbe van helyezve. A köldök alatt 7,23 cm-re tartsa (napi 2-szer 4-5 percig), közben 2 percig zengesse a mantrát!

Mantra: jam; így rezegtesse: jjjaaammm.

Hatása a fizikai világban: semmiből újrakezdés, elodázhatatlan változás.

Testi hatása: visszanyert erő; idegesség, feszültség, fáradtság, levertség, depresszió esetén kiváló; elősegíti az erekciót; megakadályozza a szervezet korai öregedését, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, javítja az anyagcserét; frissítő, tonizáló, idegeket fiatalító hatású; összehangolja az öt pránát, tisztítja és erősíti az agyi ereket, segít az agyvérzés megelőzésében, javítja a memóriát és a kognitív képességeket.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: lelki tudatosság, lelki tanító, gondolati aktivitás, belső kreatív potenciál aktiválása, betartott eskük, spirituális gyógyítás.

Chin-mudra

Kéztartása:A bal mutatóujj behajlítva a hüvelykujj hegyét érinti. Többi ujj kinyújtva. Kezeit combjaira helyezze! 5-7 percig végezze, közben rezegtesse 2 percig a mantrát!

Mantra:srím; így rezegtesse:ssrríímm.

Hatása a fizikai világban:pénz bevonzása.

Testi hatása:normalizálja a magas vérnyomást, eltávolítja a stresszt, az aggodalmakat, a depressziót, megszünteti az álmosságot. Enyhíti az érzelmi stresszt, a szorongást, a nyugtalanságot, a melankóliát, a szomorúságot. Javítja a koncentrációt, gyorsítja a gondolkodási folyamatokat, serkenti a memóriát.

A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok:jó kedély, anyagi kötöttségektől mentesség, érző szívűség, felsőbb szeretet, égi harmónia, érzelmi telítettség, szeretet-eksztázis,koncentráció, más hibáiból tanulás, analógiák feltárulása, transzállapot; segít szembenézni az apa/ anya szereppel (és felkészít rá), segít kijönni a gyerekkel.

Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.

Forrás: