A deréktáji fájdalom lelki háttere és öngyógyító praktikái

A derék mudrái - Mit üzen a deréktáji fájdalom?

Testi okok: izmok és szalagok feszülése, húzódása, artrózis, csontritkulás, porckorongszakadás vagy -sérv, övsömör, vesékből, húgyhólyagból, méhből, prosztatából kisugárzó fájdalom, veséből, tüdőből, emlőből, prosztatából kiinduló, gerinci áttétet adó daganat, nehéz munka, elhízás, születési rendellenességek miatt alakul ki.

Negatív érzelmi programok: elfojtott félelem, gyenge egészség miatti félelem, elfojtott lelki diszharmónia, elfojtott félelem a valóságtól, tudatalatti félelem a főnöktől, elfojtott állati érzékiség, elfojtott szívtelenség.

Negatív tulajdonságok: túlzott egzisztenciális fensőbbségérzés, tohonyaság, neveletlenség, ügyefogyott tehetetlenség.

Érzelmi kérdések: Miért élek még mindig nem kívánt testi kapcsolatban? Miért és meddig tűröm kapcsolataimban az alávetettséget? Miért vagyok kiszolgáltatott családtagjaim szeretetnek álcázott lelki önkényével szemben? Milyen esélyt várok az élettől? Teszek-e eleget érte?

Negatív mentális jellemvonások: kényszeresség, durva beszéd, túlzott egyenesség.

Negatív gondolati programok: testképzavarok miatti negatív jövőkép, kigúnyoltság miatti ártószándék, hiányban gondolkodni, anyagi biztonság hiánya miatti negatív jövőkép.

Téma, tanulási feladat: a sors kínálta lehetőséggel élni tudni, kifelé való hatásgyakorlás.

Megerősítés: Egészséges vagyok és tele vagyok életerővel. Ma is az életfeladatomon munkálkodom, és teljesnek érzem magam. Mindent az adott időben cselekszem. Tudom, hogy cselekvéseim meghatároznak engem.

4 kéztartás derékfájás esetére

Egy mudrát az adott kéztartásnál előírt ideig tartson ki! Általában naponta egyszer-kétszer ajánlott ugyanazt a kéztartást végezni (lehet reggel és este is).

Egy nap 3-4 különböző kéztartással is gyakorlatozhat. Étkezés után legalább 1 óra teljen el a mudra végzéséig!

A leggyakoribb betegségeknél az ujj-jóga szinte azonnal (15-30 percen belül) javulást eredményez (egyes esetekben másnap következik be a gyógyulás; szükséges az esti gyakorlatozás után a mélyalvás fázis, amikor a bioinformációk fizikai testi szintre is átíródnak beindítva a szervspecifikus öngyógyító folyamatokat).

Az ujj-jóga módszerét kombinálhatja a hagyományos akupunktúra, a nyugati orvostudomány, a gyógynövénytan, a csontkovácsolás, a masszázsterápiák, a jóga, a reiki és az ájurvéda eljárásaival. Ezek ötvözésével lerövidíthető a gyógyulási folyamat.

Mahasirs-mudra

Kéztartása: A gyűrűsujj a hüvelykujj tövéhez ér, míg a hüvelyk-, mutató-és középső ujjak hegye összeér. Homlok magasságában tartsa! Naponta 3-szor 6 percig végezze (közben rezegtesse 2 percig a mantrát)!

Mantra: om vajrapani hum.

Testi hatása: fejfájás, arcüreggyulladás, orrmelléküreg és szem problémák esetén használható; oldja a feszültséget, és eltávolítja a homloküregből a váladékot. Hátfájásnál, derékfájásnál is segít. Lecsendesíti az érzékeket, és lenyugtatja a heves érzelmeket. Kiegyenlíti az energiákat.

Akasha-mudra

Kéztartása: A jobb hüvelykujj és a középső ujj hegyének összeérintése; a többi ujj egyenesen nyújtva. Mindkét kézen egyszerre és külön-külön is végezhető. Ölbe tartva végezze 15 percig, közben rezegtesse 11-szer a mantrát!

Mantra: bhaoo; így rezegtesse: bhhaaoo.

Testi hatása: segít szabályozni a celluláris metabolizmust, krónikus fáradtság szindróma ellen hatásos. Használható még derékfájás, izomgörcsök, szexuális diszfunkciók esetén.

Padyam-mudra

Kéztartás: A középső-, gyűrűs-és kisujjak hegye összeér. A mutatóujjak térdeplő pozícióban (körömágyuk egymást érinti). A mutatóujjak felső ujjpercének külső élét érintő hüvelykujjak körömágya is összeér. 5-7 percig a mellkas előtt tartsa, közben 2 percig zengesse a mantrát!

Mantra: hraum; így rezegtesse:hhrraauumm.

Testi hatása: kiegyensúlyozza a medence, az alhas, a mellkas energiáit; rossz vérkeringés, végtaghidegség, derékfájás esetén jó szolgálatot tesz.

Deréktáji fájdalom elleni kéztartás