14 kérdés, amit minden vasárnap kérdezz meg magadtól!

Minden nap egy új kezdet. Minden hét lezárása a vasárnap, amikor van egy kis időnk elgondolkodni azokon az eseményeken, amik velünk történtek az elmúlt héten. Az önreflexió fontos folyamat. Segít fenntartani a tudatosságot, hogy hol voltunk és hová tartunk. 

Az alábbi kérdéseket válaszold meg minden vasárnap, vagy a hétvégén, amikor időd van egy kis csendes gondolkodásra. Ne feledd! Az önreflexió a kulcs a progresszióhoz (fejlődéshez, haladáshoz)!

 

1. Mit tanultam a héten? – Ha problémát jelent a kérdés megválaszolása, akkor itt az ideje változtatnod. Nem számít hány éves vagy, minden héten kell valami újat tanulnod.

 

2. Mi volt a legnagyobb eredményem a héten? – A teljesítmények megvizsgálása egészséges módja annak, hogy növelje az önbizalmadat és a megelégedettségedet. Ez is egy módja annak, hogy fejlődésedet nyomon követhesd.

 

3. Mi volt a hét legemlékezetesebb pillanata és miért? – Az erre adott válasz, új célokat is megfogalmazhat számodra, illetve csak jó visszagondolni és gondolatban újra átérezni a legkedvesebb pillanatainkat.

 

4. Mi az első és legfontosabb dolog, amit a jövő héten meg kell csinálnom? – Amit válaszolsz az a legfontosabb, azután minden más másodlagos. Mialatt gondolkodunk a legfontosabb dolgon, ez a kérdés rávilágíthat más említésre méltó feladatokra is.

 

5. Mit tehetek most, hogy a jövő hét kevésbé legyen stresszes? – Szervezés! Ha kell, írd fel a naptárba vagy állíts be emlékeztetőt a telefonodba, hogy tudd, mikor mit kell tenned.

 

6. Mi volt ezen a héten, ami időpocsékolás volt számomra? – Ezt kerüld el a jövőben, hiszen ez csak akadályoz téged.

 

7. „Cipeltél” valamit magaddal a héten, amit el lehetne „dobni”? – Mentális zűrzavar vagy rendetlenség. Szüntesd meg, ami felesleges.

 

8. Van valaki, akivel a héten akartam beszélni és mégsem tettem? – A rendszeres kommunikáció képes megoldani az esetleges problémákat is, mielőtt azok ténylegesen kialakulnának. Fontos, hogy kommunikálj a körülötted lévő emberekkel.

 

9. Van valaki, aki megérdemli, hogy azt mondjam neki: Köszönöm? – Minden héten mondj köszönetet azoknak az embereknek, akik segítettek neked. A kedves gesztus sosem marad észrevétlen.

 

10. Mi a top 3 célkitűzésem a következő 3 évre? – Úgy nem érsz el semmilyen előrelépést sem az életben, ha nincsenek reális céljaid. 

 

11. Van olyan a legutóbbi tetteim között, ami közelebb hozza a céljaimat? – Ha a válasz nem, akkor valamin változtatnod kell.

 

12. Mi a következő teendőm a céljaim elérése érdekében? – Az a legfontosabb, hogy ismerjük a következő lépést. Ez a kulcsa az „egész” megvalósításának. 

 

13. Mik a félelmeim? – Minden héten tudatosan foglalkozz félelmeiddel és dolgozz lassan, apró lépésekben azok megoldásain.

 

14. Miért vagyok nagyon hálás? – A válaszokkal tudod mérlegelni azokat a dolgokat, amiket soha nem szabad szem elől tévesztened.

 

Tölts 15-20 percet minden vasárnap önreflexióval. Nem fogod megbánni.

 

Fordította: Lehotszky Liliána – Jóportál

 

 

Forrás: marcandangel.com

Forrás:

Ajánlott bejegyzések

---