Kéztartások lelki problémák oldására

Sokszor olyan - lelki fejődésünkhöz szükséges - megtanulandó lecke "közeledik" felénk, amellyel nem akarunk szembesülni, ezért hagyjuk, hogy a szellemiből lesüllyedjen a lelki tartományba, majd onnan még mélyebbre.

Ezek mind-mind kibillentenek az egyensúlyunkból, gátolják szervezetünk energiaáramlását. Elakadásokat, blokkokat alakítanak ki, működési zavarokat okoznak egyes szerveinknél, majd fizikai tünetként testi szinten is megjelennek.

A feszültség, a frusztráció, a düh a félelmek, a vélt és valós sérelmek és általában az érzelmek elfojtása negatívan hatnak közérzetünkre. A folyamatos érzelemelfojtás a szervezetben gátat képez, ami egy idő után depresszióhoz és más testi, lelki és mentális betegséghez vezet. 25 lelki probléma (pl. neurotikus zavarok, depresszió, pánikrohamok, félelem, poszttraumás stressz szindróma, ideges kimerültség, szociális szorongásos zavar stb.) kezelésének kiegészítésére mutatunk be gyógyító kéztartásokat:

Belső tartás mudra

Ujjtartás: A bal gyűrűs-, középső és kisujj hegye összeér, a többi ujj kinyújtva. A mudrát napi 2 alkalommal, 5-5 percig kell végezni.

Testi hatása: Oldja a feszültséget, erősíti a szívizmokat. Szívpanaszok (koszorúerek elmeszesedése, régi szívizominfarktus, szívburokgyulladás, a billentyű betegségei) esetén segít. Erős nyugtató hatású. Lecsendesíti a gondolatok áramlását, és kiegyensúlyozza a felzaklatott érzelemvilágot.

Lelki hatása: egység a szívben, belső tartás, teljes tolerancia, bűnök átvilágítása, belső tisztulási folyamat.

Mentális hatása: haladó gondolkodás, önmagába vetett hit, teremtő imagináció, legmagasabb tudás, magasabb akaratnak engedelmesség, szellemi letisztultság.

Mantra: A kéztartás alatt 11-szer rezegtesse:eellrr.

Gondolatokat, érzelmeket szállító csatorna kéztartása (Manovaha-mudra)

Mudra: Bal kis- és mutatóujj összeérintése a jobb mutató- és hüvelykujjal.

A mudrát 10 percig a fej vonalában kell tartani.

Javallat: skizofrénia, elmezavar, neurotikus zavarok, depresszió, személyiségzavarok, paranoia, pszichózisok, látási zavarok, szürkehályog, zöldhályog, középfülgyulladás, szívdobogásérzés, szívneurózis, szívzörej, szkizoaffektív zavarok, szexuális viselkedési zavarok, szociális szorongásos zavar, szomatizációs zavar, kényszer-betegség, fényérzékenység, fénytörési rendellenesség, körömrágás, poszttraumás stressz szindróma, potenciagyengeség, premenstruációs kedvetlenség, psychalgia, krónikus fáradtság-szindróma, krónikus kiégettség, psychotrauma, pszichaszténia (lelkierő hiánya), pszichogén ásítás, pszichogén afónia, legyengülés, lelki-bakteriális bőrirritáció, lélegzet-visszatartásos rohamok, tudatzavar, libidózavarok, fóbiás zavarok, fogcsikorgatás, torokköszörülési kényszer, szellemi kimerültség, szem túlerőltetése, szemfájdalom, hallászavar, halláscsökkenés, fülfájás, fülzúgás és mentális retardáció esetén használható.

Mantra: auoom. A mantrát mély belégzés után rezegtesse: aauuoooomm.

Kéztartás ideges kimerültség esetére

Okai: feszültség, depresszió, alkohol-és kábítószer-fogyasztás, öröklött hajlam, vitaminhiány, pajzsmirigy rendellenességek, mozgászavarok, bőr-és végtagproblémák, szorongás (pl. a terhesség / szülés után, munkahelyi, menopauza, család miatt), skizofrénia, extrém bűntudat vagy érzelmi problémák okozzák az ideges kimerültséget, ami alvási zavarokat, hasmenést, székrekedést, irritábilis bél szindrómát, légzési problémákat, migrénes fejfájást, szexuális és memóriazavarokat, a menstruációs ciklus megzavarását, extrém kimerültséget, fáradtságot, tartós szorongásérzetet vagy pánikrohamot, étvágyatvagy étvágytalanságot, szemproblémákat, a munka, a családi és a társadalmi élet érdektelenség érzését, barátoktól és családtagoktól való elidegenedést, paranoid gondolatokat, vizuális és akusztikai hallucinációt, erőszakos haragot, a korábbi normális élet, tevékenység és kapcsolatok folytatásának lehetetlenségét váltja ki.

Lelki okai: megoldatlan anya-problematika, belső harc, szeretethalmozási vágy, anyai védettség iránti vágy, dicstelenség, megátalkodottság, kedvességgel szembeni bizalmatlanság, félelem a szexuális érintkezéstől, tudatalatti testiség, túlzott káröröm, elfojtott sóhajtozás, nyomor, gátlás miatti rejtőzködés, túlzott gondolati tevékenység miatti szorongás, agyonhajszoltság miatti szenvedés, határidő szorítása miatti szorongás.

Mentális okai: meg nem valósult kívánság miatti negatív jövőkép, fejlődési kényszer, tudathasadás, zsarolás miatti ártószándék.

Kéztartása: A bal középső ujj a bal mutatóujj körömágyán pihen, a jobb mutató- és hüvelykujj összeérve átfogja az előbbi két ujjat. A mudrát ülve végezze 7-10 percig, közben zengesse 2 percig a jang mantrát! Mély belégzés után hangoztassa: jjjaaannng.

Kéztartás szorongás, félelemérzet esetére

Okai: Érzelmi válság, bizonytalanságérzet, lelki problémák okozzák. Sokszor a depresszió jele.

Egyéb lelki okai: önimádás, érzelmi bizonytalanság, gyermekkel szembeni elégedetlenség, bekeményítés, tudatalatti erőszakosság, teljes bukás miatti szorongás, tudatalatti sikerhajhászás, frusztráció, irreális vágyak miatti szorongás.

Mentális okai: teljes bukás tévhite, fixa ideák, egyéniség-kibontakoztatás hiánya, értékes tárgy elvesztése miatti bűntudat, tudatalatti önáltatás, függetlenség hiánya.

Kéztartása: A bal kisujj és a jobb középsőujj hegye összeér, és tőlük függetlenül a bal középső ujj hegye a bal gyűrűsujj körömágyát érinti. A többi ujj ökölbe görbítve pihen. A kezeit a harmadik szem előtt tartsa.

A mudrát ülve végezze 7-10 percig, közben 3 percig rezegtesse a shrím mantrát:sshhrríímm.

Érzelmi ingadozás elleni kéztartás

Az érzelmi ingadozás okai: türelmetlenség, sírás, dühkitörési hajlam és lehangoltság jellemzi az emocionális labilitást, amit egy-egy életkrízis, társadalmi stresszorok, a páciens másokban, önmagában és lehetőségeiben való csalódása vált ki.

Egyéb lelki okai: meghunyászkodás, szellemiség fölé helyezett lelkiség, szülői tekintéllyel dacolás, szexről lemondás, megfelelni vágyás, nemi elzárkózás, önmegalázás, elfojtott makacsság, tudatalatti szétszórtság, túlzott szenvedélyfüggés, túlzott félelem a gyermekszü-léstől, túlzott szexuális szorongás, szörnyűség miatti félelem, emberiszony miatti elkülönülés, beteljesületlen vágy miatti szenvedés, hangulatingadozások, szeretkezés-kényszer, tehetség miatti kihasználás, túlzott félelem az elkárhozástól, lezáratlan anya-gyermek konfliktusok miatti gátlás, elfojtott félelem a főnöktől, Isten irántiharag miatti félelem.

Mentális okai: utálatos beszéd ártóimpulzusa, tehetség miatti kihasználás, származás miatti negatív jövőkép, vallási demagógia, tudatalatti hazudozás, tudatalatti szellemi mellőzöttség, szellemi nyomorúság miatti negatív jövőkép, tehetség miatti kihasználás.

Kéztartása: A bal hüvelyk-, mutató-, gyűrűs- és kisujj összeérintése. A mudrát ülve végezze 12 percig, közben rezegtesse 6 percig az áiem mantrát: áááiiieeemmm.

Kéztartás pánikrohamok esetére

Fizikai testi okai: mellkasi fájdalommal, szívdobogással, izzadással, hideg vagy meleg hullámokkal, remegéssel, szédüléses hullámokkal, fulladásos vagy fojtogató érzéssel, légszomjjal járó rövid ideig tartó roham során a beteg minden látható ok nélkül heves félelmet él át.

Lelki okai: gátlás, csalódás testvérben, kicsinyeskedés, fellázadás, feltűnést keltés, jelen életbeli lelki hiányérzet, lelki értékek tékozlása, rutinszerűség, pszichotikus szorongás, tudatalatti szenvedélysóvárgás, tudatalatti bizonyítási vágy, forradalmiság, kudarcba fulladt terv miatti szorongás, szexuális megrontottság miatti szorongás, elátkozottság miatti szenvedés.

Mentális okai: istentagadás, szellemi megnyomorítottság, szóbeli agresszió, megfigyeltség tévhite, kihívások fel nem vállalása.

Kéztartás: A két mutatóujj egymást érinti, míg a jobb hüvelykujj a bal kisujjat. A többi ujj ökölbe görbítve.

A mudrát 10 percig végezze, közben rezegtesse 4 percig a mantrát!

Mantra: úah. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: úúúaaahhh.

Stressz elleni kéztartás

Kéztartása: A bal gyűrűsujj hegye a bal kisujj körömágyához ér, míg a két mutatóujj hegye egymást érinti.

A többi ujj ökölbe hajlítva pihen. A harmadik szem magasságában kell tartani.

A mudrát ülve végezze 7-10 percig, közben rezegtesse 3 percig a mantrát!

Mantra: dham. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: dhhhaaammm.

Lelki megnyugvás-mudra

Kéztartása:A két kéz középső ujja összeér, míg a mutatóujjak derékszögbe hajolva egymásnak, valamint a kinyújtott hüvelykujjaknak feszülnek. A mudrát mellkas előtt kell tartani. A mudrát ülve végezze 10 percig, közben rezegtesse 3 percig a mantrát!

Mantra: óm. A mantrát mély belégzés után hangoztassa:óóómmm.

Hatása: szellemi szárnyalás, szellemi befogadókészség, belső és külső kiegyensúlyozottság, teljes gondolatkontroll, lelki megnyugvás.

Késmárki László:Gyógyító kéztartások Ankh Kiadó 2016.

Késmárki László:Gyógyító kéztartások II. Ankh Kiadó 2016.

Forrás: