Két gyakorlat negatív érzelmek ellen

Voltál már olyan helyzetben, hogy aggódtál valami miatt? Egész idő alatt erre gondoltál és akkor elfoglalt a munkád, néhány órán át elfelejtettél aggódni. Aztán észbe kaptál, hogy fát kell rakni a tűzre?

Az emberek azt hiszik, hogy a negatív emlékeket életben kell tartani. Hogyan lehet egy negatív emléket életben tartani? Úgy, hogy beszélsz róla.
Van egy trükk, amivel a negatív érzelmeket rövidre lehet zárni. 2 részből áll:

1. rész: Okokat kell keresni, hogy miért volt jó a helyzet és nem rossz.

Nagyon erőteljes módszer a gondolatok kontrollálására. Egyik barátom azt szokta mondani, sosincs késő arra, hogy boldog gyerekkorunk legyen.
Hogy lesz boldog gyerekkorod? Fogod a negatív eseményeket és megfordítod. Amikor azokra a leckékre gondolunk, amelyeket gyerekkorunkban tanultunk, olyan leckék, melyek arra vezettek, hogy jobb felnőttekké váljunk.

Amikor egyedülálló voltam, randevúztam egy lánnyal. Beszéltem neki apámról. Apám negatív volt, kritikus, a testvéreimet jobban szerette, mint engem. Igazságtalan is volt. Nem volt jó apa.
Ezt elmondtam ennek a fiatal hölgynek. Emlékszem, ő rám nézett és megkérdezte: Brian, örülsz neki egyáltalán, hogy élsz?
Természetesen. - válaszoltam.
Erre ő azt mondta: Apád gondoskodott róla, hogy itt légy, ezért tartsd a szád!

Így még sosem gondolkodtam. Ezután soha többé nem panaszkodtam apámra. Mindegy mennyi hibát követett el apám, ő tett róla, hogy itt vagyok. Mindegy tehát, hogy mennyi hibát követtek el szüleid, ők juttattak el idáig. Ők adtak neked esélyt, hogy nagyszerű életet élj.

A negatív érzelmek kikapcsolásának 2. módja a legerőteljesebb.

Több, mint 4000 rádió- és tv-műsorban szerepeltem már. Gyakran megkérdezik tőlem, mi volt életem fordulópontja. Eleinte mindig felbosszantott ez a kérdés, mert az emberek mindig egyetlen okot keresnek arra, hogy miért vagy sikeres. A sikeres emberek azt mondják, ez sosem csak 1 dolog, hanem 100 vagy 1000.
10.000 óra munka kell hozzá, hogy a szakterületeden a csúcsra kerülj. 7-10 év kell hozzá. Útközben 100 vagy 1000 hiba vár. Sosem csak egyetlen dolog. Mindig felidegesített, ha feltették nekem ezt a kérdést.

Később elgondolkodtam rajta és eszembe jutott, hogy 3 fordulópont volt életemben. A legjelentősebb fordulópont az volt, amikor felismertem, hogy én vagyok felelős életemért. Minden, ami engem ér, miattam történik. Ekkor 21 éves voltam. Ez olyan volt, mint egy robbanás.
Korábban mindig panaszkodtam, másokat hibáztattam. Egyszer csak észrevettem, hogy ez az én életem, én vagyok felelős.

Később megtanultam, hogy a negatív érzelmek kikapcsolásának leggyorsabb módja, ha azt mondom: Én vagyok felelős.
Egyidejűleg ugyanis csak egyetlen gondolat lehet fejünkben. 100 dologra tudsz gondolni egymás után, de használhatod a "kicserélés törvényét". Azt mondja ki, hogy a negatív gondolatokat ki lehet cserélni pozitívra. És minden gondolatok legpozitívabbika: Én vagyok felelős.
Mert ez erőssé tesz és életed feletti irányítóvá tesz, kitisztítja elméd, lenyugtat.

A vezető személyiségek egyik ismertetőjegye, hogy felelősséget vállalnak. Nem keresnek kifogásokat, nem panaszkodnak, nem hibáztatnak másokat. Azt mondják: Én vagyok felelős.
Amint ezt kimondod, a negatív érzelmed eltűnik.

Ha tehát valami miatt bosszankodsz és szeretnél megszabadulni ettől az érzéstől, akkor mondd egyszerűen: én vagyok felelős!
Amint ezt megteszed, fejed kitisztul.

Ha nem tudsz elaludni, mert idegesít valami, mondd: én vagyok felelős! És ekkor használd kreatív képzeleted annak kiderítésére, miért vagy felelős!

Ha egy rossz párkapcsolatban élsz, akkor te vagy a felelős, mert te mentél bele ebbe a kapcsolatba.

Rossz a munkahelyed? Te vagy a felelős, mert te vállaltad el ezt a munkát.

Mindig keresd a lehetőségeket, hogyan vállad fel a felelősséget! Ez a legfelső 10% ismertetőjegye.

(Részlet Brian Tracy elôadásából. www.ilearningglobal24.biz/de )