13 időtlen stratégia a napi stressz ellen

A stressz a szervezetünk reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából és alkalmazkodásra kényszeríti.

 

Nem fogadjuk el a jelen valóságot és úgy döntünk, hogy mindenen aggódunk, és mindent túl gondolunk. Így az elménk örökös ellenállást vált ki belőlünk. Ha azt szeretnéd, hogy elfelejtsd a napi stresszt és szorongást, az első és legfontosabb dolgod, hogy a jelenben élj – csak itt és most. 

 

Itt van 13 időtlen stratégia, hogy csökkentsd a napi stresszt:

1. Vedd le a maszkot. – Mutasd meg, hogy igazi, tökéletes, mókás, furcsa, gyönyörű, varázslatos ember vagy. Ez pont elég.

2. Bízz az intuíciódban. – Nem kell megmagyaráznod vagy igazolnod az érzéseidet. Csak bízz a saját belső útmutatásodban, gyakran a legjobbat súgja nekünk.

3. Engedd el azokat a gondolatokat, amik nem szolgálnak téged. – Gondolataid irányát befolyásolhatod. Válaszd azokat a gondolatokat, amik előre visznek.

4. Legyél hálás. - Ha megnézzük, hogy miért lehetsz morcos, akkor nagyon sok okot találsz. Keress inkább olyan dolgokat, amiért hálás lehetsz, és ez lebegjen a szemed előtt. Emlékeztesd magad, hogy milyen szerencsés vagy.

5. Fő a pozitivitás! – Amikor a fejedben felbukkan egy negatív gondolat, akkor helyezd a dolgot más nézőpontba és változtasd pozitívra.

6. Légy alázatos és tanítható. – Kevésbé stresszes a nyitott elme. Ne felejtsd el, hogy a világ nagyobb, mint a világnézeted. Mindig van egy új ötlet, egy új lépés, egy új kezdet.

7. Kis lépésekben haladj. – Legyél hűséges, legyél kitartó, bízz magadban és a legfontosabb, hogy érezd jól magad.

8. Fontos az önfegyelem. – Az önfegyelem lehetővé teszi, hogy elérd a leghihetetlenebb dolgokat, beleértve a nyugalmat is. 

9. Legyél türelmes vágyaid elérésével kapcsolatban is. – Az ember sokszor sóvárog, türelmetlen, mindent azonnal akar. Meg kell tanulni a türelem és kitartás értékét. Légy állhatatos. 

10. Gyakorold a szeretetet! – A feszültségek, szorongások, frusztrációk és a fájdalmak gyakran azért merülnek fel, mert nem látjuk el a világot, másokat vagy magunkat kellő mértékű szeretettel.

11. Töltsd az idődet támogató, szerető emberekkel. – A minőségi idő eltöltése fontos, de ehhez „minőségi” emberekre is szükség van.

12. Ne drámázz. – Ahol sok dráma van, ott gyakran sok a hazugság, manipuláció és a fölösleges stressz.

13. Aludj rá egyet! – Adj magadnak időt! Erre pont elég egy éjszaka, hogy lenyugodj. Reggelre minden megváltozik.

Ha az életed stresszes is mostanában, és a fent említett stratégiák megvalósításától még messze állsz, légy türelmes magaddal! Valószínűleg az évek alatt felhalmozott szokások, élethelyzetek hozzák az életedbe a szükségtelen stresszt. Így természetesen időbe telik, hogy felhagyj ezekkel.

Fordította: Lehotszky Liliána – Jóportál

Forrás: marcandangel.com

Forrás: http://www.marcandangel.com/