A lélek ászanái a mudrák: 3 kéztartás a lelki harmóniáért

Hiába alszol eleget, mégis folyamatosan fáradt vagy? Fáj a fejed, nehezen tudsz koncentrálni? Alvási problémáid vannak? A tested több pontján tompa izomfájdalmat érzel? Gyakran hallucinálsz? Egy ideje fogysz, de nem tudod miért? Az ideges kimerültség tüneteit tapasztalva végezd el naponta kétszer ezt a kéztartást:

Kéztartás ideges kimerültség esetére

Okai: feszültség, depresszió, alkohol-és kábítószer-fogyasztás, öröklött hajlam, vitaminhiány, pajzsmirigy rendellenességek, mozgászavarok, bőr-és végtagproblémák, szorongás (pl. a terhesség / szülés után, munkahelyi, menopauza, család miatt), skizofrénia, extrém bűntudat vagy érzelmi problémák okozzák az ideges kimerültséget, ami alvási zavarokat, hasmenést, székrekedést, irritábilis bél szindrómát, légzési problémákat, migrénes fejfájást, szexuális és memóriazavarokat, a menstruációs ciklus megzavarását, extrém kimerültséget, fáradtságot, tartós szorongásérzetet vagy pánikrohamot, étvágyat vagy étvágytalanságot, szemproblémákat, a munka, a családi és a társadalmi élet érdektelenség érzését, barátoktól és családtagoktól való elidegenedést, paranoid gondolatokat, vizuális és akusztikai hallucinációt, erőszakos haragot, a korábbi normális élet, tevékenység és kapcsolatok folytatásának lehetetlenségét váltja ki.
Lelki okai: megoldatlan anya-problematika, belső harc, szeretethalmozási vágy, anyai védettség iránti vágy, dicstelenség, megátalkodottság, kedvességgel szembeni bizalmatlanság, félelem a szexuális érintkezéstől, tudatalatti testiség, túlzott káröröm, elfojtott sóhajtozás, nyomor, gátlás miatti rejtőzködés, túlzott gondolati tevékenység miatti szorongás, agyonhajszoltság miatti szenvedés, határidő szorítása miatti szorongás.
Mentális okai: meg nem valósult kívánság miatti negatív jövőkép, fejlődési kényszer, tudathasadás, zsarolás miatti ártószándék.
Kéztartása: A bal középső ujj a bal mutatóujj körömágyán pihen, a jobb mutató- és hüvelykujj összeérve átfogja az előbbi két ujjat. A mudrát ülve végezze 7-10 percig, közben zengesse 2 percig a jang mantrát! Mély belégzés után hangoztassa: jjjaaannng.

Lelki megnyugvás-mudra

Kéztartása:A két kéz középső ujja összeér, míg a mutatóujjak derékszögbe hajolva egymásnak, valamint a kinyújtott hüvelykujjaknak feszülnek. A mudrát mellkas előtt kell tartani! A mudrát ülve végezze 7-10 percig, közben rezegtesse 3 percig a mantrát!
Mantra: óm. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: óóómmm.
Hatása:idegesség, düh, lámpaláz, mellkasi nyomás, szorongás, gyomoridegesség esetén néhány percen belül hat.
Pszichomentális hatása:belső és külső kiegyensúlyozottság, teljes gondolatkontroll, lelki megnyugvás, szellemi szárnyalás, szellemi befogadó készség.

Égi Kegyelem mudra

Ujjtartás: A jobb hüvelyk-, jobb mutató-és jobb középső ujj hegyének összeérintése, a többi ujj ökölbe görbítve.
Testi hatása: Összehangolja a két agyféltekét, jó hatással van a szemekre, a fülekre, serkenti a tobozmirigy működését, életenergiával tölt fel. Jó hatással van az orrvérzés és az orrpolip ellen. Megszünteti a mentális tényezőkből eredő fiziológiai működészavarokat (fogcsikorgatás, pszichogén ásítás, csukás, köhögés, ciklusos hányás), csökkenti a neurotikus zavarok, szorongásos neurózis, hisztéria, neurotikus depresszió, hipochondria tüneteit. Fokozza a koncentrációt és az emlékezőképességet.
Lelki hatása: állandóság, törvénytisztelet, nyitottság, asztrális tájékozódó képesség, szerető gondoskodás, lelki átlényegülés, anyagi áldozathozatal, angyali védőszárny, önmegőrzés, anyagi vonzódástól mentesség áldásimpulzusa.
Mentális hatása: Égi Kegyelem, spirituális beállítottság, minden intellektuális képesség felkeltése, bölcsesség megosztása, tudatos tevékenység.
Mantra: jao. jjjaaaooo.