11 ok, amiért sikeresebbek a rendszeresen futó emberek az átlagosnál

Hosszútávfutóként, gyakorta szegezik hozzám a következő kérdést:

 

"Miért töltesz ennyi időt futással? " A válaszom gyakran csak egy mosoly, vagy kimerítően egyetlen mondat: "Mert ez a hobbim".  A valóság azonban a következő: a futás vonzza a sikert. Noha nem minden futó sikeres és eredményes, van néhány egyértelmű bizonyítéka, miért is lehetnek eme szenvedélynek hódoló emberek eredményesebbek.

Már lefutottam közel 30 maratont,15 ultra -maratont, és 4 comrades maratont, (A Comrades Marathon egy 86 és 91 kilométer közötti ultra maratoni futóverseny a Dél-afrikai Köztársaságban Pietermarizburg és Durban között. A Comrades a világ legrégebbi ultramaratoni versenye és a több mint tízezer indulójával egyben az egyik legnépesebb is. ) - és igen, gondolkodás nélkül ki merem jelenteni, hogy a futás vonzza a sikert. Futottam menedzserekkel, középvezetőkkel, cégtulajdonosokkal egyaránt. De a siker nem csupán pénzügyi vagy szakmai sikert foglal magában. Ugyanis a futás alkalmával rengeteg időd marad társalogni a futótársaiddal, nekem például sok beszélgetésen volt olyan atlétákkal, akik a társadalomban teljesen "visszafogott" pozíciót töltöttek be. Ez a sport nem más, mint maga a siker, megelégedettség, mely túlmutat a szakmai és pénzügyi eredményességen.  Ezek tudatában a siker az én megfogalmazásomban nem más, mint kiegyensúlyozott, elégedett életet élni.

Ezúton osztom meg veletek, miért is gondolom úgy, hogy eme sport szerelmesei kiemelkedőbb eredményeket képesek elérni.

 

 

1.Megértik, miért fontos a célokat kitűzni

A célkitűzés létszükséglet. 1979 –ben a harvardi egyetem végzőseinek az alábbi kérdést tették föl: „Van ezen az egyértelműen kitűzött és lefektetett célod, amelyek leírtál, a jövődre vonatkozóan? És konkrét terved is, hogyan vitelezd ki őket? „ Az eredmény: csupán 3% rendelkezett leírott és konkrétan meghatározott tervekkel és célokkal,13% célokkal, de nem írták le azokat,84% pedig semmivel…

10 évvel később ismét összehívták a csoportot, és az eredmény több volt, mint lélegzetelállító. Azon csoport tagjai, akik rendelkeztek meghatározott célokkal, de nem írták le azt,2-szer annyit kerestek, mint a 83%-os csoport tagjai. A 3%, akik írott célokkal is rendelkeztek, 10-szer annyit kerestek, mint az első két csoport együttvéve.

Semmilyen jelentős dolgot nem lehet elérni erőteljes, egyértelmű célok nélkül. A futók mindig egyértelműen meghatározzák a céljaikat.

A sebességet, gyorsaságot mindig a kitűzött célok vezérlik. Az emelkedőkön feljutni csak meghatározott tervekkel lehet. A versenyt mindig ezek motiválják. Ezek hiánya szívszaggató lehet (erről picit bővebben írok a későbbi posztokban.)

2.Eredményeik mérhetőek

A futók a mindenféle minikütyük megszállottjai. Hogy miért? Azért mert ezek a kis szerkentyűk mérnek majdnem mindent: a sebességet, a vérnyomást, a távolságot, átlagot, stb. Minden egyes apró részlet nagyon fontos, és kiértékelésre kerül, mérve ezáltal a fejlődésük ütemét.

3.Értékelik az időt

Az idő a futás lényege. A startpisztoly nyomban eldördül. Rosszul startolni csak azért, mert nem bántál jól az időddel, nem jó dolog. Egy fontosabb eseményem, egy nívósabb maratoni versenynél például akár EGYETLEN másodperc is tönkreteheti az álmaid. Kérdezz csak meg olyan embert, aki az adott távot 12 óra 1 perc alatt futotta le…

Azt vettem észre, hogy a valódi szívfájdalmat a be nem teljesült célok okozzák. Egy maratoni versenyben rejlő sikert is megszomoríthatja, ha csupán egyetlen egy másodpercen múlott az aranyérem. A futók számára 1 másodperc a különbség az aranyérem és az elismerés között. Nekik ennyit jelent.1 másodpercnyi különbség az öröm könnyei és a csalódottság-szívfájdalom könnyei között.

4.Fegyelmezettek

A futás, rendszeres edzés mérhetetlen önfegyelmet igényel. Több hónapa kerül ezt tökéletesen összehangolni, rengeteg áldozatot és erőfeszítést igényel. Mindennek egyetlen dolog az alapja: az önfegyelem.

5.Tudják, hogyan kell leküzdeni az akadályokat

Az edzések során a futóknak rengeteg kihívással kell szembenézniük. Úgy, mint a sérülések, egyéb betegségek vagy fáradtsággal, mint mentálisan, mint fizikálisan.

Extrém események alkalmával (A Comrades Marathon ilyen például ) rengeteg kimerítő akadállyal kell szembenézniük.

A képtelenül hosszú távtól kezdve az időjárási viszonyokig, el kell viselniük a kihívásokat, és a legjobbat kihozni belőlük. 

6.Türelmesek

A futók értékelik a fejlődést. A mai rohanó és manipulációkkal telített világban ők tökéletesen értik, hogy a sikerhez vezető legrövidebb út a türelem. A türelem egy egész életre szóló kitartásra tanít meg. A türelem alázatra tanít. Az egész tanulási folyamat során a futók felismerik, hogy a leghosszabb út a sikerhez a látszólag „rövidebb” út…

7.Azt is tudják, hogy nem a másokkal való versengés a legfontosabb

A versenyzés önmagában egy nagyszerű dolog. Fejlődsz, és jobbá válsz. Azonban a versengést egy egészen más, mondjuk úgy: megfelelő perspektívából kell szemlélned. Amíg a másokkal való versenyzés lenyűgöző, addig az önmagaddal való versenyzés a legideálisabb. Sosem mardos az irigység. Nem sújt le mások sikere, hiszen tudod, a tiedért csak te vagy a felelős, és az hamarosan el is jön. S amikor ez megtörténik, egyáltalán nem szükségszerű, hogy máshoz mérd magad, miért is tennéd? A személyes sikered csak a tied.

8.Kapcsolatot építenek

Akár az edzések, akár a versenyek alkalmával a futók rengeteg emberrel találkoznak. Hiszen a hosszútávfutók órákat töltenek, el futással-és eközben folyamatosan kapcsolatban vannak sporttársaikkal.  Ezen alkalmak kiválóan alkalmasan arra, hogy baráti kapcsolatokat építsenek ki. Ez pedig a siker egyik nélkülözhetetlen összetevője. 

9. Tudják, hogyan kell takarékoskodni

Rengeteg rendezvényük van egy adott évben, különböző helyszíneken. Nekik kell mindenféle költséget állniuk, így gyakran készítenek előre költségevtéseket, plusz igyekeznek elcsípni a last-minute ajánlatokat, hogy minél jobban járjanak. A takarékosság szintén a siker egyik kulcstényezője.

10.Megértik, mit jelent a befolyás hatalma

Nagy igazság a következő: „Ha gyorsan szeretnél haladni előre, menj egyedül az utadon. Ha messze szeretnél eljutni, azt ne egyedül tedd, haladjatok együtt, közösen!”

A futók tökéletesen értik, mennyi erőt rejt magában a csapatmunka. Nagyon érdekes dolog, hogy egy-egy maraton alkalmával nagyobb tömegbe állnak össze, amit Dél-Afrikában „buszoknak” hívnak. Ha nem nagyobb tömegbe, akkor 2-4 fős kisebb csoportokba tömörülve haladnak. Hogy miért? Mert óriási húzóerő rejlik ebben.

Amikor csapatban futsz, másokat is tudsz bátorítani, meg tudod osztani a terheket és a feszültséget is egyaránt. Te is megtanulod, hogyan kell erőt és bátorságot meríteni másokból. Következtetésképpen csapatban többre vagy képes és messzebbre tudsz eljutni. A siker abban rejlik, hogy minél messzebbre juss el… nem pedig a rohanásban.

11.Másképpen állnak hozzá a kudarchoz

A kudarc csak egy átmeneti állapottá válik, ha a megfelelő perspektívából szemléljük. Mindannyian estünk már el és hibáztunk az életünk során.

A különbség azok között, akik sikeresek és úgymond „buktak” valamint egy átlagember között az, hogy az eredményes emberek a bukást csak egy átmeneti állapotnak tartják. A futók mindig tanulnak a kudarcaikból. A kudarc csupán átmenet. Átmenetet képez a siker felé, tanulva a hibákból, új esélyt adva, kitartást nem nélkülözve.

 

A siker nem jön automatikusan magától. Speciális gondolkodásmódot igényel, egyedi életstílust, ami egy termékeny életutat von maga után, értékes szokásokkal.

 

A futás egy fantasztikus sportág, amely a személyiséged építi, mindenféle szándékos befolyást mellőzve. Automatikusan fejlődsz általa.

 

Fordította: Lázár Judit

Forrás: http://www.lifehack.org/