7 tudományosan alátámasztott tény, ami a nevetés mellett szól

Mindannyian hallottuk már azt a kifejezést, hogy a "Nevetés a legjobb orvosság", azonban nagyon kevesen tudjuk, hogy ez tudományosan is alátámasztott tény, és nagyon is igaz. A kitűnő humorérzék és a nevetésre való képesség jó hatással van az egészségi állapotra, a fizikai, szellemi erőnlétre.

 

Továbbá költséghatékonyabb, mint orvoshoz járni, és jobb is, mint bármely gyógyszer, itt az ideje hát bevetni ezt!

Íme, egy kis kedvcsináló, miért is jó, ha fejleszted a humorérzéked, és sokat nevetsz.

 

1. Jó hatással van a vérkeringésre, aktivizálja a vénák működését

A nevetés hatására az érfalak kitágulnak,a véráramlás felgyorsul. A nevetés pozitív élettani hatása a szív és érrendszeri megbetegedések visszaszorításánál is megnyilvánul,továbbá fenntartja a vér- és nyirokerek,valamint a szív belső rétegét képző laphám ( endothelium) épségét.

2. Jó hatással van az érzelmi állapotra is

A nevetés és a humor stimulálja az agy érzelmi és jutalmazási központját. Ennek hatására több dopamin termelődik (a dopamin az idegsejtek közötti igen fontos ingerületátvivő anyag),ami pedig fokozza a boldogság érzetét,valamint a szerotonin termelődést. A szerotonin,pedig,mint tudjuk az egészséges jókedv felelőse. Továbbá endorfint,ami a fájdalmat,a stresszt iktatja ki és emelkedett állapotba kerít. A nevetés ugyanolyan eufórikus állapotokat idéz elő,amit a tánc vagy éneklés okozhat.Ekkor jóval több endorfin szabadul fel,ami pedig mint tudjuk ,boldogsághormon.

3.Fontos szerepet játszik a társadalmi kapcsolatokban, összeköttetésekben

Egy feltételezés szerint a nevetés már azelőtt létezett, mielőtt az emberiség beszélni kezdett volna. Valóban léteznek bizonyos társadalmi jelek, amiket az emberek ösztönösen használnak adott szituációkban. A nevetés igen fontos szerepet játszik a mindennapi társalgásban, kommunikációban, és megkönnyíti a különböző társadalmi csoportok közötti kapcsolatteremtést. Az egészséges humorérzék baráti, családi kötelékeket tesz szorosabbá, erősíti meg azokat. Sőt, még egy kiváló házasság alapja is lehet…

4. A nevetés megszépít

Tanulmányokkal alátámasztott tény ,hogy a jó humorral megáldott férfiak sokkal vonzóbbak. Sőt,sokkal jobban vonzódnak azokhoz a nőkhöz,aki nevetnek a vicceiken. Otthonosabban,magabiztosabban érzed magad minden egyes társadalmi összejövetelen,bulin,rendezvényen,ha képes vagy nevetni,és érted a jó viccet. Vita tárgyát képzi az is,hogy egy állásinterjún előny e,ha jó humorérzékkel vagyunk megáldva.

5. Csökkenti a stresszt, az aggodalmat és szorongást

A humor segítségével rengeteg, hétköznapi dolgot sokkal könnyedebben veszünk, rugalmasabbá válunk. Látszólag bonyolultnak tűnő helyzetekben is megtaláljuk a megoldást. Fokozza a pozitív hangulatot, mivel csökkenti a stressz által okozott negatív érzéseket. Az élethelyzetek mókás oldalát láttatja velünk. A nevetés és a jókedv ne feledd ragadós, oszd hát meg másokkal is.

6. Erősíti az immunrendszert

A stresszel teli hétköznapok gyengítik az immunrendszert, és növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A legapróbb problémát is célszerű vidáman, kellő humorral kezelni, meglátod, mennyit lendít élethelyzetekben is célszer

7. Jó hatással van a légzőszervrendszerre is

A nevetés a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a légzés szabályozásának, a tüdő egészséges működésének.

Nyomban megemeli a szívverések számát, a légzésszámot és növeli az oxigénfogyasztást. A gondtalan, hosszabb nevetés által kiürül a tüdőből a levegő, és helyére friss, oxigénnel dús kerül. Leegyszerűsítve: a mélyebb, erőteljesebb légzés, amit a nevetés generál, jótékony hatással bír a légzőszervi megbetegedésekre (asztmára például). Ez olyannyira igaz, hogy speciálisan erre alapozva fejlesztették ki a „Nevető Jóga” gyakorlatsorait.

 

Ez a jógatípus feltölti a szervezetet, irányítja a mentális állapotot szabályozó életerő áramlását, és fokozza a nyugalmat, elősegíti a hatékonyabb koncentrációt, nem utolsó sorban pedig energiával telít.

Fordította: Lázár Judit

Forrás: http://www.lifehack.org/