Válaszd a boldogságot!

Válaszolj őszintén erre a kérdésre: Valóban boldog vagy?

""A boldogság az, amikor összhangban van az, amit gondolsz, amit mondasz, és amit teszel."" - Mahatma Gandhi

Előfordulhat, hogy a válasz nem annyira egyértelmű, mint ahogyan gondolod.

Az alábbi pontok elolvasása segíthet a kérdés megválaszolásában:

Bőségesen adsz és kapsz szeretetet?

Talán a leggyakoribb kötelék, amit a boldog emberek megosztanak, az a szeretet. Mindegy, hogy családtaggal, házastárssal, barátokkal vagy háziállatokkal osztják meg, mert akinek erős kapcsolata van, az boldogabban éli az életét.

Nem gondolod túl az apró dolgokat?

A boldog emberek a jelenben élnek. A kihívásokban rejlő lehetőségeket, a növekedés elősegítésének tekintik. Persze mindenki lehet mérges vagy ideges néha - az ellenőrzésükön kívül álló dolgok miatt, - de kifejezik a haragot vagy a szomorúságot és kész. Nem gondolják túl a helyzetet.

Van időd arra, amit igazán szeretsz?

Az igazán boldog emberek szenvedélyesek és megtalálják a módját, hogy szenteljenek időt a szenvedélyüknek. Ez azt jelenti, hogy találsz időt arra, amit igazán szeretsz, ezáltal stressz mentes leszel és nyugodtabb lesz a hangulatod is. Legyen ez az írás, olvasás, a környezetvédelem vagy bármilyen sport, amire ha hetente időt fordítasz, boldogabb ember leszel.

Szoktál jót cselekedni?

A kutatások szerint, a boldog emberek még boldogabbá válnak, ha segítenek másoknak. Ennek oka, hogy a másokon való segítés közben szerotonint termelünk, ami az agy boldogság vegyülete. A boldog emberek tudják, hogy a boldog élet egyik kulcsa az önzetlen jócselekedetekben rejlik.

Optimista vagy?

A boldog emberek a poharat félig telinek és nem félig üresnek látják. A legtöbb napon optimisták és pozitívan állnak hozzá mindenhez. Vannak napok, mikor ők is szomorúak, de úgy döntenek, hogy a rossz dolgok helyett a jó dolgokra összpontosítanak, különösen a nehéz időszakokban.

Egészséges vagy?

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás közvetlen hatással van a boldogságra. Azok az emberek, akik rossz minőségű élelmiszereket fogyasztanak, és mozgásszegény életmódot folytatnak, nagyobb valószínűséggel lesznek boldogtalanok és depressziósak. Másrészt az egészséges ételek közvetlen hatással vannak a hangulatra, főleg ha jót tesz az alakunknak is, és így növeli az önbecsülést és az önbizalmat. Legyen a napi rutinod része a testmozgás és az egészséges táplálkozás, és látni fogod, hogy a boldogság szinted szárnyalni fog!

Őszinte vagy magaddal?

A boldog emberek tudják, hogy kicsodák is valójában és azt is pontosan tudják, hogy mivel nem tudnak azonosulni. Nem pazarolják az idejüket arra, hogy valaki mások legyenek. A boldog emberek felelősséget vállalnak tetteikért. Nem mentegetőznek, inkább megteszik a szükséges lépéseket. Őszinték magukkal és másokkal szemben is, még akkor is, ha az igazság néha fáj.

Életben vagy?

Szeretnéd tudni, hogy mi a titka, hogy igazán boldog legyél? Nem a külső dolgokban fogod megtalálni a boldogságot. Ez belülről jön. Az elme nagyon erős, és nagy dolgok végrehajtásában tud nekünk segíteni, de elvesztegethetjük panaszkodásra, duzzogásra is. Ha élsz, akkor boldog lehetsz! Válaszd a boldogságot!

Fordította: Lehotszky Liliána – Jóportál

Forrás: lifehack.org