Napi idézet

Akinek valódi problémái vannak, annak nincs ideje depressziósnak lenni. Paulo Coelho

3 tipp - Így nevelj egészséges gyermeket!

Felgyorsult világunkban az egészséges életmód egyre inkább égető kérdéssé vált. A helytelen táplálkozás és a mozgás szegény életmód nagy probléma, ami a gyerekekre jelenti a legnagyobb veszélyt, így kell, hogy foglalkozzunk vele.

 

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az EGÉSZSÉG a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség hiánya.

Sajnos sok kisgyermek kólán és chipsen nő fel és a televízió, számítógép, konzol játékok rabjaként éli világát, ahelyett, hogy az udvaron játszanának társaikkal. Ez nagyban befolyásolja a testtartási és mozgásszervi problémák kialakulását.

Nyilván ezért nem a gyermek a felelős, hanem javarészt a szülő és a társadalom által mutatott példa. 

Nem azt mondom, hogy egy 7-8 éves gyerek minden nap fusson le 1 kilométert, hogy nem ehet chipset és hogy nem játszhat az Xboxon. Én itt most a mértékletességre gondolok. Gondolom minden szülő a legjobbat akarja a gyermekének, de az nem egyenlő azzal, hogy mindent megengedünk nekik. Kellenek a határok.

Leendő óvodapedagógusként látom, hogy az óvodákban mit meg nem tesznek az óvó nénik, hogy az egészségnevelés tevékenységeivel segítsék a gyermekek szokásrendszerének kialakítását. Az óvodában minden tevékenységnek a gyermek egészségét kell szolgálnia. Itt gondolok a mozgásos tevékenységekre (mindennapos testnevelés, irányított mozgás), a játékra, a munka jellegű feladatokra. 

Fontos, hogy a szülő is tudatosan szervezze a gyermeke életét, szem előtt tartva neki a legjobbakat.

 

Amit szülőként tehetsz:

1. Szerettesd meg vele a sportot!

Már a gyermekedet egészen kicsi korától (ha már tud stabilan járni) vidd magaddal sétálni és engedd, hogy lépegessen melletted. Csináljatok sok közös programot a szabadban. Az óvodáskor a leginkább alkalmas arra, hogy megszeresse a mozgást és elkezdődjön nála az egészséges életmódra nevelés. 

 

2. Adj neki egészséges ételeket!

Törekedj arra, hogy minél több féle ételt egyen, így természetes úton hozzájuthat a legtöbb vitaminhoz. Ne várd el tőle, hogy egyáltalán ne egyen édességeket, csak legyen egy kialakult rendszeretek erre, fő a mértékletesség!

 

3. Ápold a lelkét is!

Nagyon fontos, hogy az óvodai, iskolai élményeken túl más beszédtémátok is legyen. Figyelj rá, kérd ki véleményét (persze csak olyan témában, amit már megért), ne hasonlítgasd más gyerekekhez, tölts vele minőségi időt, adj feladatot neki, őszintén dicsérd, mesélj-olvass neki sokat (ez az olvasás szeretet kialakulásában segíteni fog). Szülőként meg kell neki mutatni a „nagy” világot, támogatni, védelmezni és segíteni kell fejlődését.

 

Lehotszky Liliána - Jóportál

Forrás:

Ezt a cikket eddig 974 ember olvasta el.

Ajánlott bejegyzések

6 ok, amiért a sikeres...

5 szuper technika, amivel...

16 Fontos kérdés és válasz...

Miért mozogjunk? - A...

Napi pozitív

Akinek valódi problémái vannak, annak nincs ideje depressziósnak lenni.

Paulo Coelho

Jó szívvel ajánljuk