Napi idézet

Nincsen "jó" vagy "rossz" idő, egyszerűen időjárás van, no meg személyes reakciónk. Louise L. Hay

Aki másokon segít, magán is segít

Azt már bizonyára sokan megtapasztalták, hogy aki segít az örömet okoz magának is. Hiszen miközben másokon segítesz, te is jobb kedvre derülsz. Nemrég azonban tudományos alapon is bebizonyosodott, hogy a másokkal való jótékonykodás elmulaszthatja akár a depressziót is. 

 

 

Sonja Lyubomirsky, a Kalifornia Egyetem pszichológia professzora, aki társszerzőként működött közre a fenti témát taglaló tanulmány megszületésében, úgy véli, ami egy hétköznapi ember számára egyértelműnek tűnik, az egy depresszióval küzdő embernek korántsem biztos, hogy az. Akik krónikus lehangoltságtól szenvednek, fontos, hogy időnként pozitív érzelmeket vigyenek az életükbe, ami könnyen elérhető az által, ha másokon segítenek. 

Mivel világszerte több mint százmillió ember küzd a depresszióval, hallatlan előnyökkel járhat a fenti pozitív szemlélet alkalmazása.

 

A módszer lényege, hogy legyünk kedvesek másokhoz, fejezzük ki a hálánkat mások iránt, gondolkodjunk optimistán és gyakran vegyük számba mindazokat a jó dolgokat, amik történnek velünk.

 

Lyubomirsky szerint mivel a depressziós ember életéből pont a poztiív érzelmek hiányoznak, a fenti módszer nemcsak kedélyjavítóként működik, de az illető önbecsülését is segít megerősíteni. Aki pozitív érzelmeket táplál a környezete iránt, az hamarosan megtapasztalja, hogy a környezete is pozitívan fog hozzá állni.

Dr. Michelle Riba, a Michigan Egyetem Depresszió Központjának pszichiáter professzora szintén megerősítette a fenti gondolatokat, és beszámolt róla, hogy számos kutatás alapján elmondható, hogy aki másokon segít, az nem ér rá a saját bajaival foglalkozni, így automatikusan javul a közérzete. Mindehhez pedig még orvosi segítségre sincs szükség, az elszántság és a kitartás azonban nélkülözhetetlen.

MTI

Forrás:

Ezt a cikket eddig 1924 ember olvasta el.

Ajánlott bejegyzések

Itt a reklám, amire nagyon...

Időn Kívüli Nap lesz...

A pénteki nap Angyal üzenete...

A csütörtöki nap Angyal...

Napi pozitív

Nincsen "jó" vagy "rossz" idő, egyszerűen időjárás van, no meg személyes reakciónk.

Louise L. Hay

Jó szívvel ajánljuk