Napi pozitív

Mi felelünk a sorsunkért. Senki nem élheti az életet helyettünk. Nekünk kell megragadnunk a lehetőségeinket és alakítanunk az életünket.
Bear Grylls

6 tipp a stressz ellen!

Tanácsaink segítenek, hogy egész nap nyugodt és kiegyensúlyozott maradj!


 

 

Reggeli mini-meditáció

Ébredés és a reggeli kávé után kapj magadra egy pulóvert, tárd ki az ablakot, állj meg vele szemben, és lélegezz mélyeket. Semmi másra ne koncentrálj, csak a levegő áramlására a szervezetében. A hasi légzés megnyugtatja, figyeld, hogyan emelkedik és süllyed a hasfal minden be- és kilélegzéskor. Pár percre zárd ki a fejedből a külvilágot.


 

A víz ereje

Feszült nap elébe nézel? A reggeli tusolás tökéletes alkalom, hogy csak magadra figyelj. Válassz élénkítő hatású, rozmaringos vagy grépfrútaromás tusfürdőt, érezd a bőrödön a vízsugarak simogatását, és lazíts! Meglátod, utána sokáig frissnek és energikusnak fogod érezni magad!

 


Irodai torna

Ints búcsút a merev nyaknak: párszor körözz a vállaiddal, aztán emeld a füledhez, majd ejtsd le. Ismételd meg a gyakorlatot ötször. Ezután közelítsd az álladat a mellkasodhoz, majd fordítsd előbb balra, aztán jobbra.

 

Egészséges nasik


Sokan egy-egy nehezebb munkanapon rögtön a fiók mélyére rejtett csokoládé után nyúlnak. Ám a cukor túl gyorsan és csak rövid időre emeli meg a vércukorszintet, ami aztán ugyanilyen hirtelen leesik. Sokkal jobb, ha tarttasz magadnál valami egészséges rágcsálnivalót, például alacsony zsírtartalmú joghurtot, müzliszeletet vagy korpás kekszet. Ezek feltöltenek a szükséges energiával!

 

Esti kényeztetés

Ne vidd haza a benti problémákat, feladatokat! Ahhoz, hogy a munkaidő lejárta után távol tudd tartani magad ezektől, elengedhetetlen a sport vagy a tudatos lazítás, mondjuk egy hosszú, kényeztető fürdő formájában. Így az alvás is pihentetőbb lesz!


 

Busz helyett gyalog

A mozgás nemcsak a kalóriák elégetésére jó, hanem a stressz levezetésére is. Ha reggelente egy kicsit távolabb parkolsz le, illetve egy megállóval hamarabb szállsz le a buszról, máris elmondhatod, hogy tettél valamit az alakodért, és a munkahelyedre is nyugodtabban érkezel meg.


Forrás: http://www.astronet.hu/test-es-lelek/lelekgyogyaszat/6-tipp-a-stressz-ellen-104619

Neked ajánljuk


Rafaela Arkangyal Misztikus kártyái + könyv

Egy Angyalkártya, ami csak nőknek készült

Megrendelés

Arkangyalok Gyógyító Ereje Kártyacsomag + Könyv

Megrendelés

Mai névnap

Jó szívvel ajánljuk