Napi pozitív

A dolgok elkezdenek tökéletesen elrendeződni, ha arra koncentrálunk, amit akarunk. Paulo Coelho

33 dolog, amit az egészséges és boldog emberek jól csinálnak

Boldognak és egészségesnek lenni? Mindannyian vágyunk erre és mindent megtennék, hogy ezeket elérjük valamiképpen. Érezni akarjuk, hogy élünk és élvezni szeretnénk életünk minden egyes pillanatát. Ha jobban belegondolunk, ezt nem is olyan bonyolult megvalósítani. Igazán apró dolgokra van csak szükség, amelyek gyakorlatba ültetése mind-mind hozzájárul az áhított egészséges, boldog élet eléréséhez. Itt van ehhez pár megszívlelendő jó tanács.

1. Tudd, hogy mit akarsz

A mondás szerint, aki nem tudja, melyik kikötő felé hajózik, annak egy szél sem kedvező. Próbáld kitűzni magad elé a célt, hogy minden arra fújó szelet kihasználhass!

2. Próbálj őszinte lenni

…főleg magadhoz. Semmi sem erősebb az őszinteségnél.

3. Tűzz ki célokat magad elé

Ne másoknak, és ne csak azért, mert más azt mondja: „képes vagy rá”.

4. Keresd a kihívást

Ahelyett, hogy ülsz a babérjaidon, keresd és fogadd el az új kihívásokat.

5. Mindent vagy semmit

Legyen szó munkáról, párkapcsolatról vagy sportról – bármit is teszel, adj bele mindent. Működj 100%-on.

6. Szenvedéllyel tedd, amit teszel

Abban vagy a legjobb, amit szeretsz. Próbáld megtalálni a jelentőségét mindennek, amit teszel. Így odaadással tudod azt végezni.

7. Légy kíváncsi

Ne félj kipróbálni új dolgokat, ne kerüld szándékosan az új helyeteket, kihívásokat.

8. Ha elesel…

…hétszer, akkor kelj fel nyolcszor.

9. Tanulj a hibákból

Ami ma fáj, az holnap erősebbé tesz.

10. Élj a pillanatnak

A szikla árnyéka mindig rémisztőbb, mint maga a szikla. Sokkal könnyebb a jelenben élni és megmászni azt a hegyet, mint állni előtte és arra gondolni, mi volna, ha… A jelenben élni több bátorságot követel az elején, de később eloszlatja félelmeidet.

11. A rugalmasságod legyen az erősséged

Semmi sem biztos – azon kívül, hogy minden változik. Legyél kész erre és tanulj meg elengedni – gondolatokat, dolgokat.

12. Motiváld magad

Ha tudod motiválni és ösztönözni önmagad, akkor nem függsz mások dicséretétől és elismerésétől. Nem vagy rászorulva ahhoz, hogy sikereket tudj elérni. Így hosszabb távon is sikeresebb lehetsz.

13. Hallgass a testedre

Legyen az fáradtság, éhség vagy stressz – figyelj oda tested jelzéseire és bánj jól vele.

14. A regenerálódás kötelező

Találd meg az egyensúlyt igénybevétel és relaxáció között. Edzés és pihenés között. Szánj időt néha a pihenésre is.

15. Aludj

A jó alvás elengedhetetlen a fizikális és mentális regenerálódáshoz egyaránt. Próbálj meg 8 órát aludni minden éjjel.

16. Legyen a szórakozás egyfajta művészet

Rendszeresen kényeztesd magad szórakoztató dolgokkal – amelyeket minden érzékeddel élvezni tudsz, amelyek kikapcsolnak és boldoggá tesznek.

17. Légy hálás

Értékeld a felkelő napot minden egyes reggel, ne csak egy-egy esős időszak után. Legyen ez a mottód: értékelem a hétköznapi dolgokat és hálás vagyok, amiért élhetek.

18. Nevess… sokat

Erősségeddé válhat az, ha megtanulsz mindent nem annyira komolyan venni – helyzeteket, embereket és magadat is beleértve. A jó humorérzék életet menthet.

19. Őrizd meg nyugalmadat

A nyugalom úgyis mindig legyőzi az indulatot. Ha nyugodt tudsz maradni, több esélyed van arra, hogy helyes döntéseket hozz – a magánéletben és munkahelyen egyaránt.

20. Élénk kapcsolatok

Bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled is bánjanak. A közelség, a közvetlenség másokkal segít a fejlődésben.

21. Tanulj másoktól

Ahelyett, hogy azt mondanád „én ezt már tudom”, legyél nyitott és használj ki minden olyan helyzetet, ahol valami újat tanulhatsz, tanulj az emberektől, tanulj a helyzetekből.

22. Legyél aktív

…még a szerelmi életben is. Tudniillik, a nemi együttlét, mint fizikai aktivitás, boldogsághormonokat szabadít fel, ami kötődést vált ki a másik személy iránt. Megerősíti a kapcsolatot és fitten tart.

23. Táplálkozz ösztönösen

Hallgass a tested jelzéseire és táplálkozz azok szerint. Szervezeted mindig jelzi, hogy mire van szüksége – tégy neki eleget.

24. Diéta? Kösz, nem

Az étel megvonása és a szigorú diéták nem jók. Csak ideiglenes súlyvesztést okoznak, ami nem tartós és hamar visszafordul az eredeti állapot.

25. Kiegyensúlyozott étrend

Néha a gyorsétel és az édesség is belefér. A mértékletesség a kulcsa mindennek. Nem kell rizsen és brokkolin élned ahhoz, hogy egészséges legyél – többet érsz a változatos, kiegyensúlyozott étrenddel.

26. Találd meg az egyensúlyt

Nincs fény árnyék nélkül, nincs nap eső nélkül, nincs munka pihenés nélkül. Találd meg az egészséges egyensúlyt mindenben, minden nap.

27. Ugrálj, táncolj, játssz

Mi sem jobb annál, amikor újra gyermeknek érezheted magad és olyan dolgokat csinálhatsz, amelyeket kiskorodban imádtál? Engedd meg magadnak időnként, hogy újra gyerek lehess.

28. Ne hasonlítsd magad

…másokhoz. Mert ez a hasonlítgatás nem mindig tesz boldoggá.

29. Oldd meg a konfliktusokat

Tudatosítsd, hogy a konfliktusok által fejlődhetsz. Ha képes vagy őket megoldani, az a nagyszerű társas képességeid jelzője (úgy a professzionális, mind a családi életben).

30. Kommunikálj

Érzékeld aktívan a gondolataidat, érzéseidet és vágyaidat. Fejezd ki őket és közöld másokkal.

31. Cselekedj, ne panaszkodj

Inkább gyújts meg egy gyertyát, ahelyett, hogy a sötétség miatt panaszkodnál.

32. Bocsáss meg

…másoknak, de legfőképpen önmagadnak. A béke benned kezdődik.

33. Barátkozz meg a halállal

Tudjuk, hogy mind meghalunk egyszer – de mégsem mindig fogadjuk ezt el. A boldog emberek képesek megbékélni a halállal és annak gondolatával. Abban a hitben élni, hogy ez a nap is lehet az utolsó, segít maximálisan kihasználni a nap minden óráját.

 

Tény: Nigéria a legboldogabb emberek hazája – az ország lakosságának 44%-a boldognak vallja magát.

Forrás: http://filantropikum.com/

Ezt a cikket eddig 3019 ember olvasta el.

Ajánlott bejegyzések

A spirituális ébredés 12...

A pénteki nap Angyal üzenete...

Engedd el a régi sérelmeket...

5 lépés, melyek...

Napi pozitív

A dolgok elkezdenek tökéletesen elrendeződni, ha arra koncentrálunk, amit akarunk.

Paulo Coelho

Jó szívvel ajánljuk